4x6-15-15-15 пройдено.
Вопрос для тех кто соблюдает пост! Как лучше питаться и тренироваться во время Великого поста? Не скажется ли режим питания в это время на результатах?
Может будет отдельная тема с подобным обсуждением? Думаю тема актуальная, т.к. в понедельник начинается пост

Готово 4 х 6-15-15-15

Смотрите обучалки "как научиться подтягиваться" и т.д., подтягивания замените на австралийские, отжимания с колен можно делать. Главное не сдаваться - дело пойдет!

Всем добра!
5-10-10-10 показалось слишком просто и быстро. Есть 2 вопроса:
1) как лучше поступить - увеличить количество повторений, например до 7-15-15-15 или делать 5-10-10-10 но в замедленном темпе?

2)стоит ли вносить некоторое разнообразие, например в разные дни подтягиваться разным хватом или отжиматься по разному?