Отправлено: 21.04.2018 04:36
<quote name=rangelof post="447340">
Приседания с выпрыгиваниями с хлопком руками над головой было самое адское упражнение в армии на физо, выполнялось на счёт и после него взвод фактически умирал. Вспомнил и содрогнулся😃 называлось кажется «джанго»</quote>

Мой тренер по борьбе называл это упражнение "ловля бабочек".
Отправлено: 01.04.2018 05:07
День 32-й. 5-16-15-7( 8 ) 90 секунд. На 8 сложно, внутренняя сторона бедра аж горит после 7 повторения 😃
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.04.2018 05:06
День 31-й. 5-16-15-7 90 секунд.
В теме: Моя 100
Отправлено: 01.04.2018 05:04
День 30-й. 5-16-15-7 90 секунд.
В теме: Моя 100
Отправлено: 29.03.2018 18:33
Последние две недели не было свободной минутки заполнить дневник. Так вот. день 29. С 16 по 29 день: 1. Нормально вписался в 5 круг, даже добавил +1 к подтягиванию, + 1 к отжиманию. Заменил 4 упражнение на выпады, пока по 6 на обе ноги. Итого: 5-16-15-6 90 секунд планка. В 5 том круге делал отжимания на максимум, 22 раза. Прогресс есть.
В теме: Моя 100
Отправлено: 16.03.2018 04:34
День 15. 4-16-16-16+60 секунд. Пока не больше, постараюсь прибавить на следующей неделе.
В теме: Моя 100
Отправлено: 16.03.2018 04:29
День 14-й. Растяжка, уже лучше. Я хотя-бы ладонями до земли достаю. 😃
В теме: Моя 100
Отправлено: 13.03.2018 17:22
День 13-й. 4-16-14-16. Планку сегодня не делал.
В теме: Моя 100
Отправлено: 12.03.2018 19:34
День 12-й. 4-16-14-16+70 секунд. Наивный чукотский юноша, с приседанием тоже потолок 😃 Видимо пока мой максимум.
В теме: Моя 100
Отправлено: 12.03.2018 05:55
День 11-й. Общая тренировка. 4-14-14-14+60 секунд. Пока мой потолок. Приседания могу и буду прибавлять.
В теме: Моя 100
Отправлено: 12.03.2018 05:53
День 10-й. Отдых перед общей тренировкой. В дальнейшем буду придерживаться такого плана.
В теме: Моя 100
Отправлено: 09.03.2018 18:16
День 9-й. 4-14-14-14+60 секунд. Два последний круга делал попытки на 5 подтягиваний.
В теме: Моя 100
Отправлено: 08.03.2018 16:38
День 8-й. 4-12-12-12+60 секунд планка, 5 подтягиваний пока не дается.
В теме: Моя 100
Отправлено: 07.03.2018 15:11
День 7-й. Провел растяжку. Какой же я деревянный. 😁 Отличные упражнения, прочувствовал все.
В теме: Моя 100
Отправлено: 07.03.2018 15:10
День 6-й. Отдых.
В теме: Моя 100