mck84
Дневники тренировок
100 дней "до приказа"...
mck84[16.04.2016 17:47]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
DenisKorostilev
DenisKorostilev
Екатеринбург
nika_vero_nika
nika_vero_nika
Пермь
andrey_Rsk
andrey_Rsk
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 28.03.2016 15:50
День 27.
Отдых

День 28.
вечер, +5, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 26.03.2016 18:37
День 26.
вечер, +2, улица..
5х10х10х10/4 круга
отжимание от ступеньки, идет дождь, чтоб в грязь не плюхаться
Отправлено: 25.03.2016 20:47
День 25.
вечер, 0, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 24.03.2016 19:24
День 23.
-5, улица..
Отдых.
40 минут пробежка и растяжка.

День 24.
вечер, -5, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 22.03.2016 18:56
День 22.
-10, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 21.03.2016 19:34
День 21.
-13, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 20.03.2016 15:20
День 20.
-5, улица..
Отдых.
Пол часа пробежка и растяжка.
Отправлено: 19.03.2016 10:32
День 19.
-3, улица..
5х10х10х10/4 круга
Отправлено: 18.03.2016 09:56
День 18.
-5, улица..
4х10х10х10/4 круга
Отправлено: 17.03.2016 09:53
Неделю про лежал с температурой 38.5...

День 17.
Можно сказать начал с начала,
4х10х10х10/3 круга
Отправлено: 08.03.2016 12:35
День 7.
-5, улица..
Заканчивал с "кроссфитом", перед колкой подтянулся 2х5

День 8.
Утро, -5, улица..
Пробежался 8км и сразу
3х10х10х10/4 круга, спина побаливает, а так вроде не плохо
Отправлено: 06.03.2016 18:43
День 6.
-5, улица..изменил воркауту..занимался кроссфитом😁
Даже не стал пытаться делать тренировку, плохо или хорошо, время покажет.
Отправлено: 05.03.2016 08:10
<quote name=kedzo post="236808">
о гарминчик 😃
побежали!</quote>

Да, он самый, постоянный спутник)

День 5.
Утро, -5, улица..
5х10х10х10/4 круга, чередовал во 2 и 4 круге, подтягивания обратным хватом. Мышцы отходят, но ноют похоже связки в локтях.
Отправлено: 04.03.2016 17:29
День 4.
Решил сделать "выходной день" , дал время мышцам отдохнуть, ограничился только утренней пробежкой. Плюс решил на втягивании загрузиться BCAA, должно помочь адаптироваться верхним конечностям.
Отправлено: 03.03.2016 16:35
День 3.
Вечер, -8, улица...
5х10х10х10/4 круга, чередовал во 2 и 4 круге, подтягивания обратным хватом (прямым бы не подтянуться было).
Болят "мышцы", хоть вспомнил про них...