Отправлено:
27.04.2017 20:35
1600ккал - куда еще снижать? Так скоро и двигаться не захочешь!</quote>
Не-не, не снижать с 1600, не под той картинкой написал
Я не настолько мазохист
У меня, просто, пока болел, было 2200-2300 и отсутствие тренировок. Снижение веса остановилось, даже чуть-чуть поднабрал. Сейчас тренировки возобновил, по рациону выйду на комфортные для меня 1900-2000 (на которых больше полутора месяцев просидел и комфортно себя чувствовал), вес опять начнет снижаться, как и запланировано
Ты силен - если на меня 20кг повесить, я сомневаюсь что потяну этот вес на перекладину</quote>
С этим тоже согласен. Мне, в свое время, Олег
ogrudko, вроде бы, говорил, что подтягивание - упражнение комплексное, а количество подтягиваний зависит сразу от кучи факторов, где и вес и мышечная сила и сила хвата. То есть, если я сброшу вес, например, на 10 кг, то, даже без увеличения силы мышц, подтягиваться мне станет заметно легче. А с учетом того, что при тренировках все развивается гармонично (жир уходит, мышцы растут), получается быстрый прогресс. Вот, когда выйду на запланированный вес - будет тяжелее прогрессировать, т.к. из воздействующих факторов останется только сила