yas_2008

За полгода хороший скачок! Я тоже не меньше надеюсь делать, а еще выход силой, горизонтальный вис очень привлекает. Для меня уже достижением является то, что я изменил свою жизнь: бросил курить 1,5 мес назад, каждый день пить пиво, наладил режим питания, каждый вечер хожу на площадку тренируюсь. Понятно, что мой организм не может в это поверить (как и жена впрочем) Случайно по телеку узнал о воркауте, нашел этот сайт. Благодаря тому, что вы мне так оперативно помогли(не ожидал даже), я уже позавчера смог подкорректировать свой тренинг. Перешел на малый турник, на брусьях сделал из веревочки упор для ног, отжиматься стал от скамейки(угол около 30 град), приседания и пресс. Это позволило мне увеличить количество кругов до 6 по 10 повторений в каждом упражнении и реально чувствую, что мышцы таким образом лучше прорабатываются! Думаю, пару месяцев на такой схеме побуду, вотрусь в доверие к организму, а там глядишь, как «взрослые» тренироваться начну! Правда, снова мышцы почему-то заболели, как после первой тренировки 10 дней назад, хорошо, что день отдыха сегодня.
Спасибо вам еще раз за помощь! Антону за сайт! успехов!

Понял! Сегодня, как это ни стремно было, перешел все-таки на маленький турник,дело пошло гораздо лучше и после тренировки ощущения более приятные!
Спасибо, что не оставили без внимания! Удачи вам!

Парни,привет! На старт общего воркаута я опоздал, поэтому 24.10. начал свой. Сейчас у меня 2-я неделя, добавил еще 1 круг и теперь их целых 3! Подскажите, пожалуйста, такой момент: я абсолютно детренированный чел и в свои 29 лет мне не удается подтягиваться больше 3 раз за 1 подход, с брусьми тоже самое(3-4 раза). Вчера с таким количеством повторений слелал 3 круга нормально, мышцы уже не болят. Но я тут, на сайте, вычитал, что приоритет стоит в сторону большего количества повторений. Что переходить на "автралийские подтягивания" или можно так потихонечку продолжать?
Буду очень благодарен за совет! Да и вообще спасибо тем, кто тратит свое время, продвигая это нужное дело, делится своим опытом!Ат души!