День 17 (27)
5 кругов:
Подтягивания с резиной - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Почему-то круги утром тяжеловато пошли. Может, из-за спины, которая до сих пор не отошла от позавчерашней тренировки
![:smiling_imp: 😈](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f608.png)
Кстати, резина для подтягиваний желтая.
Потому что другой у меня нет. Потому что мы не ищем легких путей!
Писала
<url="http://workout.su/forum_thread/9772">тут</url> недавно о проблемах со сном. Вроде я не сова: никогда не понимала, как можно спать до обеда, всегда просыпаюсь не позже 8 даже по выходным. Но по вечерам бывает очень трудно уснуть, мысли в голову лезут. И вроде день был длинный и насыщенный, а все равно мозг не отключается.
В общем, есть проблема - надо решать, а не ныть!
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Вот что я уже попробовала сделать:
1) Отказалась от кофе после 16.00 и от чая после 19.00. На ночь пью успокаивающий травяной чай.
2) Стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время, даже по выходным.
3) Перед сном стараюсь не залипать в телефон. Это пока самое сложное...
А может, если поменьше заморачиваться на эту тему, проблема сама уйдет
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
А еще меня очень вдохновил
<url="http://workout.su/forum_thread/9698">инфо-пост о правильном образе жизни</url>. Я тоже часто допускала одну и ту же ошибку: воспринимала тренировки и питание как инструменты для достижения конкретных целей (похудеть/подкачаться), а не образ жизни. То есть в моей голове крутилась мысль "вот сейчас надо напрячься, а потом можно будет вообще всё!" В итоге - то ЗОЖ, то жор
![:laughing: 😆](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f606.png)
А ведь на самом деле "наше тело - материальная проекция образа жизни". И основная цель должна быть не похудеть/подкачаться, а изменить свой образ жизни.
Кстати, на Facebook одна знакомая заинтересовалась нашими тренировками, надеюсь привести ее в субботу к Патриотам!