kazak2101
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Нижний Новгород
Нижний Новгород
Недавние посетители
Muhin100
Muhin100
Нижний Новгород
etorashid
etorashid
Нижний Новгород
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
Aleksander01
Aleksander01
Нижний Новгород
Rus52
Rus52
Нижний Новгород
Stasya13
Stasya13
Нижний Новгород
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 29.03.2016 23:28
Давно не писал)
29 марта:
Занимаюсь по следующей схеме:
Общая разминка
5 кругов по стандартным упражнениям 5*15*15*10
Затем 3 круга: пресс 12 раз, далее брусья 10 раз и подтягивания на бицепсы 5 раз. Все сетом без передыха.
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 08.03.2016 23:26
08.03.16
По программе: 5-15-15-15 4 круга, дело идёт значительно легче, кроме подтягиваний... С дыханием есть проблемы.
Пресс 3х10
Брусья 10
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 08.03.2016 23:24
07.03.16
Кряхтя делал растяжку)))
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 06.03.2016 22:22
06.03.16
По программе 5-15-15-15 4 круга
Пресс 3х10
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 06.03.2016 22:21
05.03.16
По программе 5-15-15-15 4 круга
Пресс 3х10
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 05.03.2016 21:13
04.03.16
День отдыха
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 03.03.2016 22:24
03.03.16
По программе:
Разминка;
4 круга 5-15-15-15;
Пресс 3х10 вертикально.
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 02.03.2016 23:01
02.03.16
По программе:
5-15-10-15 (4 круга)
На заминке пресс (вертикальный вис 10х3),
Бег 150 метров до дома 😃
Вчера был сильно удивлён, что не могу нормально (соблюдая технику) подтягиваться больше 5 раз))) сегодня уже легче)
Вес 81 кг на начало программы. Работаем.
В теме: [100] kazak2101
Отправлено: 01.03.2016 22:56
01.03.16
По программе:
5-10-10-10 (2 круга)
3-10-10-10 (3 круга)
Добивание:
Чередование:
1. пресс(вертикальный вис и подтягивания корпуса)-10 раз 3 подхода
2. Брусья 8 раз 3 подхода.
В теме: [100] kazak2101