Отправлено: 11.04.2016 04:37
вчера сделал 7Х6,12,12,12 на каждую ногу через 40сек отдыха,сегодня растяжка
Отправлено: 10.04.2016 05:47
два дня работал по 7Х5,10,10,10 на каждую ногу через 30 сек отдыха,сегодня добавляю по повторению т.е 7Х6,12,12,12
Отправлено: 08.04.2016 04:24
вчера сделал 5Х9,18,18,18 через 60сек отдыха,было очень тяжко,сегодня добавляю круг т.е не 6 а 7 круг по 5,10,10,10
Отправлено: 07.04.2016 09:18
у меня 25%, 6Х8,16,16,16 на каждую ногу,через 60сек отдыха
Отправлено: 06.04.2016 04:53
вчера сделал 6Х8,16,16,16 через 60сек отдыха,сегодня отдыхаю
Отправлено: 04.04.2016 14:14

сегодня сделал 6Х7,14,14,14на каждую ногу, через 50сек отдыха
Отправлено: 02.04.2016 21:20
сегодня сделал 6Х6,12,12,12на каждую ногу, через 40сек отдыха
Отправлено: 01.04.2016 04:54
добавил один круг, делаю 6 кругов по 5,10,10,10. сегодня добавляю по повторению: 6,12,12,12 через 40 сек отдыха.
Отправлено: 31.03.2016 04:48
29/03/16 сделал 5 кругов по 8,16,15,16 выпадов на каждую ногу через 60 сек отдыха, было очень тяжко. поэтому решил добавить круг и работать так:6Х5,10,10,10 два дня потом опять прибовлять
Отправлено: 28.03.2016 13:51
сегодня сделал 5 кругов по 7,14,14,14 через 30 сек отдыха
Отправлено: 24.03.2016 22:12
когда добавили 5-ый круг, два дня работал 1)5, 2)10, 3)10, 4)10. Сегодня сделал 1)6, 2)12, 3)12, 4)12.
Отправлено: 15.03.2016 13:28
закончил вторую неделю, полет нормальный,завтра хочу попробовать прибавить 1)7 раз, 2)14, 3)13, 4)14
Отправлено: 10.03.2016 07:10
как и планировал начал 1)6 раз, 2)12, 3)12, 4)12 все хорошо, будем поглядеть дальше
Отправлено: 08.03.2016 05:57
ну что, закончил первую неделю 100 дневки, отдых получилось 2 дня (воскресенье 6.03 и вторник 8.03),хотя хотел без отдыха,ну так вышло! ощущения хорошие,планирую прибавить во второй недели:1)6 раз, 2)12, 3)12, 4)12 + пресс и предплечья
Отправлено: 04.03.2016 04:33
Мне 35, о воркауте узнал "вчера" и мне очень понравилось!начал 100 дневку. и вообще, перейти на сторону добра ни когда не поздно!