maksimale

5,10,2020
отдых... плечам капец

приветствую! Интересная метода.. если не секрет - есть ли ощущения по самочувствию и силе при использовании статических упражнений? в далекой молодости пытался заниматься изометрией , но бросил... но интересны результаты

4,10,2020
Общая треня!!!!! народу прибывало с опозданием но народ приехал и было клево!
добавили круг, поотжимались с чередоваем в планке, повисели -укрепляя вис, фрагмент "ход конем " сделали; выпрыгивания, звездочка , всадник - 2 кр. брусья и упражнения на трицепс, с девчонками освоили негативные отжимания. домой еле дошел, отработал день и завалился спать. сегодня плечам лихо... будет погода сгоняю на улицу

3,10,2020
Отличная осенняя погода солнечно и прохладно!
грусть-тоска иногда находит когда тренишь один - особенно после трени с друзьями... но завтра общая тренировка!!!
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр

2,10,2020
слегка прибавил... на тренировку пошел со старым другом- Дмитрием. отлично потренили.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3,5/12/12/12. - 4кр
Брусья : 8-8-7-7-9.
понял что не тащу четвертое повторение в подтягиваниях....
висы рукоход и прочеее.

1,10,2020
день загуженный - треню прохалявил!!! Позор в общем.:rolling_eyes:

30,09,2020
Вечером офигенная погода. Тепло!!
Отлично потренил. и потом пробежал в легком темпе 3 км, первые 1,5 км ка-то не очень зашли, а потом поймал какой-то темп или движение остаток преодолел достаточно спокойно. Офигенные ощущения от трени!!! В воскресенье готовимся к общей тренировке.

29,09,2020
Вечером пробил колесо поэтому треню благополучно профукал. домой приехал в 12 часу ( ждал очередь, правил диск, переобувался)!

28,09,2020
ааааааа. думал общая треня будет тяжкой, но как то норм зашло.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр
Брусья : 7-7-6-6-8. радует прогресс в брусьях.

27,09,2020
Офигенная треня!!!! много народу, много детей.... круги, померили максимумы - т.к многие не померили их перед соткой, рукоход, планки, лесенка зверя в отжиманиях, брусья. кому интересно - фоток много в инсте : workout_ufa.

26,09,2020
Отдых. а завтра общая треня!!!!

25,06,2020
по плану бег т растяжка . Разделил эти 2 события с утра пробежал 3 км, и еще около 1 км прошел. за 20 мин. неприятные ощущения в верхней части колена, к вечеру утихло. потом заминка. Вечером растяжка из приложения.... капец я дерево...:cold_sweat::joy: но норм.

24,09,2020
С утра снова бассейн - пока есть время. Проплыл метров 800-850. Упахался, днем заснул в машине пока ждал сына с музыкалки. Очень скептически относился в вечерней тренировке. Но вечер оказался томным.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. - 4кр
Брусья : 6-6-5-5-6. Зашло достаточно приятно. Завтра по плану побегать маленько. А воскресенье общая треня!!!!

23,09,2010
Отличные ощущения после брусьев и бега. соратники в чате одобрили. Ноги немного чувствовал когда по лестнице поднимался на работе на 5 этаже.
Потренил на улице - отличная погода.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. 4 круга. немного рукохода и упражнений на пресс на брусьях. Всем Силы и Хвата!

Привет всем! А можно раздел мероприятия открыть или пока сложно с эпид обстановкой?