Urich

Самое смешное, что рукоход, а точнее хождения по нему меня тоже радуют больше
НО, КМК, у Вас весьма достойные показатели, особенно если учесть,что они достигнуты всего за 3 месяца, а что же будет через год?

Где бы сделать ударение в слове передохнешь?

И собсно, ударение расставилось само по себе. Приехал с работы, температура 38+.
Чем лечится в свете моих последних открытий в мире фармакологии - нипанятна от слова совсем. Ну то есть по отдельности с проявлениями и температурой - эт понятно,а вот с так называемой виирусной активностью - ХЗ.
Втройне жаль, сегодня должна была быть проходка максимумов. Завтра обкатка новой программы ,а послезавтра черт подери мне в командировку лететь на 2 недели. Все веселье в общем сразу и в одном флаконе

06.09.2016.
Последний день тренировок ,ПОСЛЕДНИЙ, КАРЛ!!!
И все пошло не так...Не так я его себе представлял. Малой заболел, причем опять препоганенько (гребаная температура ,которая не снижается от слова никак). Как результат, часа 3 сна + отгул на работе и целый день лечения обезъяныша. К вечеру состояние не то чтобы "в г@@вно", но близко к тому. Просто прихожу на площадку - закрываются глаза, разминаюсь - закрываются глаза, делаю упражнения - ну ты понел. Самое главное - не поймал настрой и не заставил себя сделать "ЭЭХ" и это печально.
подтягивания лесенка 1-6;6-1 (хотел до 7) отдых 3 минуты
отжимания лесенка 2-4-6-8-10-12-14;14-12-10-8-6-4-2 отдых 3 минуты
присед лесенка 10-20-30-40;40-30-20-10

Стыдно, не оправдал высокого доверия...

Хоть праздник и грустный, но все равно, я Вас категорически поздравляю. Мне действительно приятно видеть, что не только лишь все могут сидеть с пивасом у телека. У себя в городе я очень редко вижу занимающихся людей и это грустно. Но мы таки смогли пройти все 100 дней, несмотря на все не могу, не хочу и не буду - и это прекрасно!
Еще раз, Поздравляю!

Не, ну в женском исполнении они может и хорошо смотрятся, но вот когда дядька под 100 кг весом стоит кверху опорой эт вызывает определенные вопросы

05.06.2016
Комплекс Зета.
Самый непонятный для меня в турбоблоке. Хотя тут уж ССЗБ.
Во первых решил,что умнее других, экстраполировал все предыдущие турбокомплексы и не стал делать паузу между подходами(решил,что опечатка в программе). Во вторых так и не понял,что за разноуровневые отжимания, поэтому отжимался параллельно ступенькам по 8 раз на сторону итого 5х16
Во вторых прошел дождь,вся перекладина сырая, терпеть не могу такое.
В третьих внезапно малой затемпературил, так что программа по минимуму
присед 5х2х10
подтягивания 5х6.
Ах да сначала был бег в упоре, чот жестко 2Х40 сек. и 1х30 сек.

04.06.2016
Комплекс Эпсилон.
Вот дернул же черт сходить в баню...Крепатура ушла, зато словил легкий рассинхрон в мышечной работе. Но в принципе, сложных упражнений не было, так что пошло неплохо.
Планка 3х60 сек.
Отжимания узкая/широкая постановка рук 5х10
Приседания сумо 5х30. С приседаниями связана личная трагедия - мои орденоносные штаны (хм, забавно звучит) их таки не пережили и треснули на все Ж без права восстановления..Существенная жертва на алтарь своего здоровья
Подтягивания 5х8. Хорошо,что раньше после тренировок делал вис по минуте, сейчас было проще.

03.06.2016
Комплекс Дельта.
Ну не слишком сложно.
Отжимания 5х10
Присед 5х15
Подтягивания 5х5
Единственный косяк - моя система подсчета пауз. Решил,что 2 вдоха-выдоха соответствуют 1 секунде,померил тока потом. В результате паузы вышли по 10 секунд.

02.06.2016
Комплекс Гамма.
Чуток попроще чем Бета.
Хорошо, что тренируюсь на отдаленной площадке. В моем рабочем районе не все бы поняли индийские отжимания..Хотя, народец уже не тот,что в моей юности...
отжимания - 5х10
Спартанские наклоны не оценил, может потому, что так до конца и не понял как их правильно делать. 5х2х10
подтягивания немного непривычно, но реально 5х8

Так все-таки, нужен отдых между кругами или нет?

А вот за сегодня (01.06.2016) все не так радужно. Да простят те, кто читает этот дневник, но меня ВНЕЗАПНО посетила медвежья болезнь. Причем причин так додумать и не могу, вроде питался нормальными свежими продуктами + вся семья ела тоже самое. Но ночь выдалась еще та...
Но это все детские отговорки, если слаб физически и духовно, то отговорок у тебя всегда полный карман
В общем, насколько вчера было легко, настолько тяжело стало сегодня. Дыхалка померла на удивление быстро, кругу к 3-му. Ладно хоть хватило соображалки взять число повторений по средним предложенным величинам.
отжимания 5х16
присед 5х30
подтягивания 5х6 (в первом подходе сделал 8, потом снизил, хотя по ощущениям можно было делать и побольше).
С нетерпением жду завтра

НУ таки за вчера.
Эти мини-сеты не впечатлили от слова совсем. Нужно или увеличивать количество повторений раза в 2 или делать по какой нить заковыристой технике.
3 отжимания, 2х2 выпады, 1 подтягивание. Вышло 50+ кругов. Ну тоесть пару раз по ощущениям забывал кнопку на секундомере нажать, но проверять все 50 результатов по старой буддийской мантре "ВЛОМММ". Дыхание даже не сбилось толком. В общем как грил один киногерой - это не наш метод.

ХЕх, насколько просто было вчера, настолько тяжело стало сегодня
Кстати, Экскузимуа, но нахуа этот всадник вообще? Если замучить человека киба дачи надо, то лучше устроить передвижения в нем, от это весело.
По комплексу, сильно вынесло дыхалку где то к 2,5-3-му кругу.
взял все по средним величинам и ни разу не прогадал, после 5-го круга дыхание восстанавливал минут 5, хотя пульс не превысил стандартных значений.
5х16 отжимания, 5х30 приседания, 5х6 подтягивания (хотя по ощущениям можно было вытянуть и побольше). время выполнения - 12 минут 13 секунд.

Ой-вей! Как это знакомо У меня тож такие отцы-матери дня дна веселят от души, правда на моей площадке их мало.
Комплекс "онажемать" такой веселый!
А мне вот не особо..ИМХО нужно либо количество либо сложность увеличивать, а то прыгаешь, прыгаешь...
Хотя вот по-второму дню турбоблока все горааздо веселее

Категорически ПОЗДРАВЛЯЮ!
Выглядит потрясающе и даже Банька есть!
Завидую, но по-доброму
Кстати, как турбо блок?