ToxaNevsky

Так,что же такое "лёгкие углеводы"?

О!Юморист!

Лёгкие углеводы - это что?

День двадцать третий.
Круги прошли на ура!По ощущениям ещё пару можно было запилить.Опять сделал коротенькую быструю разминку без отсебятины . . .видимо из-за этого все проблемы начинались - перегрузка на разминке. . .а может и то,что вчера делал только круги без отсебятины сказалось . . .Сегодня тоже не стал
Завтра отдых по графику.

Надо бы поправить

День двадцать второй.
5х10А-10-10 Дополнительный круг прошёл на ура.
Сегодня не было тяжело.Есть версия,что это из-за того,что разминку делал в укороченной версии. Видимо,до этого была "переразминка" Отсебятины сегодня добавлять не стал

Спасибо большое!Посмотрю.

Не,это не я . . .У меня кивок только.
Голени у меня,вообще,практически перпендикулярно полу стоят и стопы никуда не двигаются и не отрываются.

Ну,по технике у меня замечания только к "кивку копчиком" . . . А вот с отдыхом да . . . не очень . . .
Так,а мазь какую-нибудь может кто посоветовать для суставов?Не обезбаливающую,а лечебную.Я Троксевазином мажу пока . . .

Я ж говорю - натура такая - делать - так делать!

Да я понимаю,но никак мне не отказаться
Да я,собственно,не сильно дополнительно нагружаюсь . . .совсем без фанатизма . . .Ну не могу я 30 минут разминаться,потом 15-20 минут тренировки и 30 заминки!Ну не болят же даже мышцы от доп нагрузки!Ну! Совсем нельзя что ли?

Дык,та доп.нагрузка колен-то точно никак не касаетсяРазве что плечи . . .но с правым-то проблема была ещё до начала стодневки.После начала,в какой-то момент,стало лучше,но не проходит . . .правда,постоянно ныть перестало.
В общем - да.Но вот вчера начали и побаливать (в левом колене при суставной гимнастике и редко при приседаниях).Правда,в левом колене с самого начала были небольшие боли при приседаниях,но редко.Кстати,сейчас,кажется,реже стали ощущаться.Но хрустеть колени стали громче и больше

День двадцать первый.
Всё как обычно - круги 4х10-10-10-10 и отсебятина (никак не могу удержаться)
В целом,всё нормально,но вот какая беда - суставы
Камрады,помогайте советом!Что с суставами делать?Чем мазать?Хрустят они, и,чувствую,недалеко до травмы
Разминку каждый раз делаю суставной гимнастикой,заминку растяжкой.Суставы коленные и плечевые.Правый плечевой с самого начала был плох - ныл,болел,хрустел. . .а теперь и левый сегодня начал похрустывать при выворачивании локтя.Вообще,всю жизнь у меня с ними проблемы((Недавно пил какие-то таблетки для суставов - ни фига не помогли.Помогайте,а!?

День двадцатый.Растяжка.

День девятнадцатый.Радость))
Радость в том,что приехала моя резиновая петля!
Отличная вещь,скажу я вам!Вариантов использования огромное количество,ограниченное только вашей фантазией))Я,например,поподтягивался,сидя в ней с удовольствием . . .поделал "передний вис" . . .Хорошая штука.Нравится то,что с ней можно уже элементы делать и тем самым тренировать нужные для них мышцы.Да и просто приходит понимание,как их делать.
А так,всё как обычно - разминка,круги,заминка.
4х10А-10-10-10
3х20-10-10,15,20 плечи,трицепс,шея ну и так,кое что ещё . . .
Сегодня,вроде,выспался,но всё равно как-то тяжеловато . . .может,что в питании не хватает?((

Всем успехов и не сдаваться!