Отправлено:
01.03.2016 18:19
Всем привет!
Никогда раньше не занимался воркаутом, интересно попробовать. Из обыденных нагрузок - отжимания, подтягивания и гантельки дома.
Причины участия в 100-дневке, моя мотивация:
✔ Хочу стать более дисциплинированным, чтобы эффективнее добиваться своих целей.
✔ Хочу сформировать привычку постоянно заниматься спортом, чтобы тело дольше оставалось здоровым и сильным.
✔ Хочу скинуть 4-5 кг и набрать 4-5 кг мышечной массы, для себя-любимого.


Что ж, поехали!

☯ День первый.
4 круга:
- подтягивания 5
- приседания 15
- отжимания 15
- приседания 15
Отдых ~50 секунд.
Мышцы справляются, но под конец сорвалась дыхалка, после трени пыхтел.

И немного болят бёдра.