"Кто рано встает, тот за МКАД-ом живет" (с)
Не каждый, но на сколько хватает, лишь бы в Москву до 7 утра въехать. Расплата за просторную загородную жизнь)


Вот эти все наши проблемы только от тренировок! Раньше не тренировался - вообще не было проблем с поиском времени и сил на тренировки

Это что за книга такая?


По рукам! Договорились. Приятно познакомиться.

Да мотивации хоть отбавляй, мне кажется, у меня как раз ровно наоборот, мозг и заставляет двигаться. Вспоминаю все время сравнительную притчу WasD про строительство храма, по кирпичику. Проблема как раз в тотальном отсутствии сил. Подъем в 04:45, убойный день по загруженности, приезд домой после 22. И ведь именно такая загруженность и такой график в сезон выставок минувшей весной и сломал мою весеннюю "стодневку"...

Но в целом про график с вами согласен. Если род деятельности позволяет держать график, то это важно. А если нет, как в моем случае, то просто принимать это как данность и константу, на которую нельзя повлиять.

Еще некоторое время назад с такой нагрузкой по работе и с таким графиком бросил бы регулярные тренировки даже не думая. Как получается, несмотря ни на что, гнать себя на улицу на ночь глядя, сам не понимаю...

10/10/16 WRKT 100.2 D018 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)

По ощущениям нагрузка пока для меня реально предельная... или спать надо больше...

09/10/16 WRKT 100.2 D017 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)

08/10/16 WRKT 100.2 D016 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (8;8;8;8 )
Приседания (12;12;12;12)
Отжимания (12;12;12;12)
Приседания (12;12;12;12)
Жим на брусьях (6;6;6;6)

07/10/16 WRKT 100.2 D015 - chill day W3

06/10/16 WRKT 100.2 D014 - растяжка и легкая кардио-тренировка
Бег 3,2 км

05/10/16 WRKT 100.2 D013 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;8;8;8 )
Приседания (11;11;11;11)
Отжимания (11;11;11;11)
Приседания (11;11;11;11)
Жим на брусьях (5;6;6;6)

04/10/16 WRKT 100.2 D012 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;8;8 )
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;6;6)

03/10/16 WRKT 100.2 D011 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;8 )
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;6)

02/10/16 WRKT 100.2 D010 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;5)

01/10/16 WRKT 100.2 D009 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (7;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (5;5;5;5)

30/09/16 WRKT 100.2 D008 - а начало новой тренировочной недели мы уже традиционно встречаем в пятницу... отдыхом
chill day W2

29/09/16 WRKT 100.2 D007 - растяжечка

28/09/16 WRKT 100.2 D006 - круговая тренировка, 4 круга
Подтягивания (6;7;7;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Жим на брусьях (4;4;5;5)