#ЗОЖОР
В словосочетании с неприемлемым временем звучит совсем круто - Ночной Зожор


Раньше активно "делился" по сетям результатами, особенно рекордными для меня, пока не стал получать сообщения из серии, что я все это делаю не для себя, а ради лайков, что крайне глупо и совсем не про меня. Но по какой-то причине в сетях упоминать свое увлечение уличными тренировками и бегом действительно совсем перестал

Прочитав твой пример даже задумался, что лучше бы продолжал и никого не слушал...

Есть еще эффективнее - добавить рабочий день в 18 часов и сон в 2 часа и проблем точно никаких! Только горизонтальную поверхность найти


Вот это точно! Это как все дурацкие современные труды и учения по мотивации, которые сводятся к тому, что миллионер из своей виллы на Беверли Хиллз рекомендует мужику в Магадане "выйти из зоны комфорта"...

Это расходный материал, как машина, сделан, чтобы ездить, а не любоваться им. А вот гарантию и рабочее состояние поддерживать - да, согласен.

Ну точно не между диванами делать

PS: Хорошее упражнение, когда первый раз пробовал с непривычки казалось, что разорвет на части и руки сломаются

Girls from Ipanema

18/10/16 WRKT 100.2 D026 - круговая тренировка, 5 кругов
Подтягивания (7;7;7;7;8 )
Приседания (12;12;12;12;12)
Отжимания (10;10;10;11;11)
Приседания (11;11;11;11;11)
Жим на брусьях (5;5;5;6;6)

Однодневный перерыв явно пошел на пользу. Всем хороших и эффективных тренировок!

17/10/16 WRKT 100.2 D025 - внеплановый день отдыха.
Первый сбой подоспел к 25 дню. 2 часа сна и 18-часовой рабочий день сделали свое дело. :zzz:

И превратиться окончательно в "человек-оркестр")))
Я пока лучше продолжу музыку писать))) а там посмотрим...


По контексту можно подумать, что речь о глинтвейне перед каждым уроком... втянулась...

В конце прошлой недели решил побегать на беговой дорожке... через 800 метров выключил к чертям, оделся и от души носился по улице
Выпускай внутреннего бегуна смелее

Да честно говоря все тоже самое. Даже не знаю, когда мне проще делать круги - под проливным дождем или под палящим солнцем? Вот в первом случае еще ни разу не отменял тренировку в ее процессе, а вот во втором - уже много раз...

1) В меру тепло одеться
2) Непромокаемая (отводящая влагу) одежда верхнего слоя (недавно был инфопост с подробностями)
3) Протирать перекладины перед упражнением, чтобы не соскочить.
4) Радоваться чудесному дождику и тренировке с ним)))

Да, проводятся. Мы как раз на одной из относительно недавних выступали, в конце декабря прошлого года. Узнаю при случае у Жени чего они планируют...


Это все условности. Направлений не так много, вот вариаций и суб-жанров действительно полно. Сейчас очень набрало обороты действительно интересное явление в смешении стилей, которое на Западе окрестили, как Future Bass - периодически выходят просто потрясающие шедевры, хотя, опять таки, границы очень условны.

PS: С нетерпением ждем выхода нашей первой авторской композиции как раз в этом жанре, с удовольствием поделюсь ссылкой, как выпустим (ноябрь/декабрь). На вечеринках трек прямо очень хорошо пошел)

В выходные - днем, в будни - вечером (иногда даже ночью). Примерно в 1/3 случаев работа вмешивается в график и его приходится менять.

16/10/16 WRKT 100.2 D024 - круговая тренировка, 5 кругов
Подтягивания (7;7;7;7;7)
Приседания (11;11;11;11;11)
Отжимания (10;10;10;10;11)
Приседания (11;11;11;11;12)
Жим на брусьях (5;5;5;5;6)

А вот на свежую голову, без отягощения вредными привычками, воскресные 5 кругов зашли просто отлично. Под конец даже немного добавил повторений, т.к. остался слишком большой запас сил.

15/10/16 WRKT 100.2 D023 - круговая тренировка, 5 кругов
Подтягивания (7;7;7;7;7)
Приседания (11;11;11;11;11)
Отжимания (10;10;10;10;10)
Приседания (11;11;11;11;11)
Жим на брусьях (5;5;5;5;5)

Идем по графику. Сегодня добавил новый круг и незначительно снизил количество повторений в каждом подходе, чтобы общее количество подходов за всю тренировку все равно было немного больше, чем крайняя тренировка с 4 кругами. Должен заметить, после пятничного отдыха с баней и всеми вытекающими (а точнее, втекающими ) тренировка пошла крайне туго. Выводы сделаны...

Очень приятный и сильный голос! Молодец. Для 2 месяцев интенсива - звучит довольно неправдоподобно, как будто уже далеко не первый год)

PS: У меня сестра преподает вокал в свободное от всех работ время (она солистка джаз-бэнда Real Jam). Все в раздумьях, а может вспомнить детство и молодость и попробовать восстановить голос. Но вот на это времени сейчас точно найти не смогу)


Ну вот это скорее всего никогда не уйдет. Все бывалые артисты и шоу-мены твердят одно и тоже: опыт и практика добавят уверенности, но страх никогда никуда не уйдет. С 4 лет на сцене, и до сих пор перед выходом на большую сцену всегда мандраж, причем совершенно не важно, музыкальное это выступление или какая-нибудь конференция

Хотя кстати иногда сложно отличить страх от волнения. Или это почти одно и тоже?

Ахах, есть некоторые схожие моменты. Но, кмк, времена стали меняться. Прежние ценности, пережитки 90-х, уже уходят в прошлое. И, надеюсь, бесследно.

PS: Прямо совсем совсем отказаться? Или редкие праздники и отпуска не в счет? И каков уже стаж, если не секрет?)))

О балансе пусть бухгалтера на работе беспокоятся... будем надеяться, эти страницы останутся пустыми.