ndsmokey

Отчитываюсь о своей истории болезни, может кому-то поможет. Можно сказать вылечил эпикондилит, боль практически полностью ушла. Болело сильно, 3 месяца, делал ультразвук с гидрокортизоном - не помогло вообще. Мазал диприлиф гель, делал всякие упражнения - ничего не помогало. Был в отчаянии, начитался страшилок что годами не проходит. Перепробовал кучу упражнений, прикладывал лед, толку ноль. Иногда становилось хуже. Потом купил мазь лошадиная сила разогревающая, там в составе только перец и какие-то масла, без медикаментов. Жжет она адски. Но мне это понравилось, когда жжет боль уменьшается. Мазал по 4-5 раз в день, надевал сверху бондаж и ходил так, наверное месяц ходил. Начал делать упражнения из ютуба канал доктор демченко. Четко по инструкции, без перебора. Тут главное набраться терпения. Делаешь неделю одно и то же, ничего не меняется, но это не значит что процесс не идет. На 10 день только почувствовал что стало чуть-чуть лучше. Главное не перебарщивать. Понятно что трудно смириться с тем что делаешь 15-20 повторений 2 раза в день, занимает это 5 минут, и думаешь что толку от этого не будет. Но надо долго и упорно делать, делать, мазать жгучий гель... Не нагружать больше ничем руку. Упражнения можно немного модифицировать под себя, главное чтобы чувствовалась легкая боль, если боли нет то это бестолку, как отжиматься на пальцах (потерял зря неделю). В сильную боль тоже уходить нельзя - станет хуже. Лед я перестал делать, один врач сказал он наоборот замедляет восстановление. А, да, еще пил коллаген в порошке, на озоне рублей за 500 заказал. Ну и вот я на третьем этапе по видео демченко, боли почти нет, чайник спокойно поднимаю, кружку, и т.п. Есть еще боль в тесте со стулом. Но блин то что было и то что стало это небо и земля