Отправлено: 07.09.2016 17:22
Привет комрад!
Если можешь подтянуться хотя бы раз, то подтягивайся, а остальные делай австралийскими.
На счет резинки ничего не скажу, сам в начале 100-дневки не мог подтянуться ни разу, сейчас 8, все делал сам без резинок, по чуть-чуть, и со временем все стало получаться, тут главное лени не дать победить.

Удачи в борьбе с собой 😃
Отправлено: 07.09.2016 17:16
аха-ха-ха, отличное начало 😉
В теме: начало
Отправлено: 20.06.2016 09:30
40 отжиманий!!!!!
Ты крууут!
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 08.06.2016 10:18
<quote name=Maxim_EV post="261806">

А зачем 7ой круг то добавил?
Ты по кругам остался заниматься таки?</quote>
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!
Да, я оставил круги, мне по душе развивать ССС и выносливость.
В новой программе обязательно буду чередовать круги с подходами.
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 07.06.2016 15:48
<quote name=Maxim_EV post="261532">


Incvezitor Ты в строй вернулся? На каком дне сейчас? А сколько австралийских подтягиваний делаешь?</quote>

хех, куда же без меня ! 😌
В связи с добавлением седьмого круга и брусьев, было решено отменить австралийские подтягивания, так что я без них. (хорошо это или плохо пока не выяснил)
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 06.06.2016 09:25
Оооо, только сейчас заметил: 13 отжиманий - ты крут, я все на 10 застрял, только добавил еще один круг (седьмой) и в конце каждого круга брусья по 3 раза.

3,15,10,12,3 - 7
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 28.04.2016 14:46
<quote name=Maxim_EV post="253978">


Думаю как все провернуть на майских праздниках. На даче нет турника(</quote>
Выйдешь в лесок, найдешь дерево с подходящей веткой вместо турника.😌
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 25.04.2016 13:56
<quote name=Maxim_EV post="253119">
День 55: Профилонил.

День 56: 6 х 5Р-15-5+5К-10Р

Делал по упражнениям.

Сегодня прямо жжжутко тяжко было заниматься, состояние какое то сонное, пульс на упражнениях доходил до 164, при привычных до 140.

Короче было ка кто прямо не по себе. То ли усталость накопилась, то ли еще что. Даже вчера не сделал растяжку (по плану)</quote>
Сегодня смотрю всем не по себе, сам ели осилил упражнения, есть какая то слабость непонятная ...
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 21.04.2016 11:57
ну и как ощущения работы с резинкой ?
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 19.04.2016 11:36
я пожалуй пока оставлю круги (до окончания 100-дневки), мне больше нравится работа над выносливостью. Свой ритм уже нашел, каждая тренировка выжимает все силы, результатами доволен.
Отправлено: 18.04.2016 14:08
Отжимания 10 - 20(+10)
Подтягивание 0 - 4(+4)
В животе - 5см

😌
Отправлено: 18.04.2016 09:13
<quote name=Daffdaddy post="250786">
День 47. 6 кругов. Подтягивания бесят, всё ещё одно((</quote>
немного терпения и всё будет 😉
Отправлено: 15.04.2016 10:54
<quote name=Daffdaddy post="250363">
День 45. Пропустил, на работе завал был,так что физически не успел. Бросать не буду, родственников убедил в их неправоте) </quote>
:star:⭐
Отправлено: 14.04.2016 13:52
Ой, чуть не забыл, и самое главное, никаких сладостей и никакого алкоголя 👉
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 14.04.2016 12:49
<quote name=Maxim_EV post="249902">



<quote name=Incvezitor post="249722">
Правильное питание решит твой застой в объемах 😉</quote>
Знать бы еще, что это такое))) Но я к этому стремлюсь)
</quote>

Не претендую на идеал здорового питания, но у меня примерно так:
7:00 - Проснулся, выпил стакан воды
7:30 - Чашка кофе (Вскоре заменю на кашу) 😁
9:00 - Работа - чашка кофе
11:30 - за пол часа до тренировки съедаю банан
12:00 - тренировка
13:00 - обед (первое и салат) не взвешивал, калории не считал (еда столовская)+2 вареных яйца
17:00 - второй обед 😁 (съедаю второе от обеда)+1 вареное яйцо
18:00 - пешая прогулка с работы - 5-6км
20:00-23:00 - выпиваю пару стаканов кефира, 1 банан и 15гр орехов.
23:00 - сон 8 часов.
В теме: [100] Весна 2016