40 день(как робот: самое трудное теперь это выпады.Задняя и внутренняя поверхность бедер скована)
тренировка выполнена

39 день тренировка выполнена(неприятные ощущения в бедрах)
отжимания стали намного лучше,чем в 1 дни.И это уже радует

Тренировка выполнена
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Ну вот....
неделя без тренировок....
самочувствие было плохое(проводилась только разминка
теперь я снова в строю...)
важен личный результат....
тренирвка выполнена ....
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
и всего 5 кругов(сегодня вечером буду перечитывать инфопосты.)

и так...
дневник №1 мне так и не восстановили...ну да ладно

26день
Тренировка выполнена

Пожалуйста восстановите

Можно ли как то восстановить дневник.Видимо дочь натыкала... (8месяцев)

Не по теме.....
У меня удален дневник
Можно как то восстановить?

Может объясните
С началом тренировок всегда усиливается аппетит(данные тренировки не исключение)
Руки начинают приобретать некую форму (спортивную...)
Но аппетит может наложить отпечаток на общей фигуре....
Может подскажите, как избежать переедания
Или подскажите какие-нибудь статьи про питание конкретные для девушек
Спасибо

Поздно,доживай как есть

В пауэрлифтинге лично я не представляю как можно присесть с большим весом и сохранить положение параллельно полу.Чем больше вес, тем глубже приседаешь. Опасно для колен-да, без спец.бинтов(лично мое мнение).