Отправлено: 09.04.2016 10:20
40 день(как робот: самое трудное теперь это выпады😁😁.Задняя и внутренняя поверхность бедер скована)
тренировка выполнена
Отправлено: 08.04.2016 12:02
39 день тренировка выполнена(неприятные ощущения в бедрах)
отжимания стали намного лучше,чем в 1 дни.И это уже радует😁
Отправлено: 07.04.2016 15:04
Тренировка выполнена
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Отправлено: 06.04.2016 09:13
Ну вот....
неделя без тренировок....
самочувствие было плохое(проводилась только разминка
теперь я снова в строю...😌)
важен личный результат....
тренирвка выполнена ....
10 австр.подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
и всего 5 кругов(сегодня вечером буду перечитывать инфопосты.)

и так...
дневник №1 мне так и не восстановили...ну да ладно😃
Отправлено: 26.03.2016 16:01
26день
Тренировка выполнена
Отправлено: 25.03.2016 21:01
<quote name=WasD post="244573">
<quote name=Olya19 post="244565">
Можно ли как то восстановить дневник.Видимо дочь натыкала... (8месяцев)</quote>

Можно, но это займет время... </quote>
Пожалуйста восстановите😌
Отправлено: 25.03.2016 17:46
<quote name=WasD post="244553">
<quote name=Olya19 post="244548">
Не по теме.....
У меня удален дневник 😦</quote>

В смысле?

<quote name=maksl post="244538">
Видео, извините, не посмотрел, а в посте теперь таки уже да</quote>

Благодаря твоему комменту и поправили 😉

</quote>
Можно ли как то восстановить дневник.Видимо дочь натыкала... (8месяцев)
Отправлено: 25.03.2016 16:47
Не по теме.....
У меня удален дневник 😦
Можно как то восстановить?
Отправлено: 08.03.2016 23:06
Может объясните😌
С началом тренировок всегда усиливается аппетит(данные тренировки не исключение)
Руки начинают приобретать некую форму (спортивную...)
Но аппетит может наложить отпечаток на общей фигуре....
Может подскажите, как избежать переедания😁😕
Или подскажите какие-нибудь статьи про питание конкретные для девушек🆒😌
Спасибо
Отправлено: 05.03.2016 09:32
Поздно,доживай как есть😁
😁
Отправлено: 04.03.2016 10:30
В пауэрлифтинге лично я не представляю как можно присесть с большим весом и сохранить положение параллельно полу.Чем больше вес, тем глубже приседаешь. Опасно для колен-да, без спец.бинтов(лично мое мнение).