Отправлено: 26.01.2012 19:29
побольше интересных статей,тренировок из других силовых видов спорта )
Отправлено: 26.01.2012 16:25
+39
=17259
Отправлено: 26.01.2012 16:25
http://bartendaz.ru/diet/alcohol-training
всё сказано)
В теме: Алкоголь
Отправлено: 26.01.2012 16:19
1.разминка
2.подтягивания(10-8-7-8-6)=39
3.отжимания на брусьях (9-9-9)=27 раз
Отправлено: 23.01.2012 15:37
23.01.12
1.школьное катание на лыжах(1 час)
2.лесенка(турник) в школе (1-2-3-4-5-5)=20
Отправлено: 23.01.2012 15:35
22.01.12
1.разминка
2.отжимания на брусьях(+1.25 кг) (11-8-7-5)=31
3.изометрия на бицепс(8-8-8-8-🤓=40 сек
Отправлено: 23.01.2012 14:08
тренируясь каждый день подходами на максимум можно быстро схватить перетрен,всё зависит от самочувствия)
В теме: !!!!!!
Отправлено: 20.01.2012 19:34
+40=16595
Отправлено: 20.01.2012 19:05
короткая тренировка
1.разминка
2.подтягивания(11-8-0-9-7(+статика 7 сек на 7-ом разу)-5)=40
Отправлено: 20.01.2012 18:22
делаешь больше повторений,легче даются элементы,прямая зависимость)
Отправлено: 20.01.2012 15:07
по мере осваивания и того и того прогресс идет на брусьях быстрее,а хороший прогресс всегда радует,мб поэтому?)
Отправлено: 20.01.2012 07:29
короткая вчерашняя тренировка
1.разминка
2.отжимания на брусьях(13-9-6)
3.подтягивание(10)
Отправлено: 20.01.2012 07:03
+28=1148
Отправлено: 18.01.2012 18:56
была боль когда начинал на брусьях отжиматься,через 2 недели прошло.)
Отправлено: 13.01.2012 18:10
4:52 боковой пресс тренируется?