05.03.2016-пропуск. Ноги

04.03.2016-пропуск. Ноги сильно болят

03.03.2016-из-за работы пришлось устроить себе незапланированный день отдыха.Может быть и хорошо, потому что с приседаниями вчера был перебор.

02.03.2016-день 1
подтягивания(хватом ладони к себе)-5
приседания-10
отжимания-10
приседания 10
4 круга.
Комментарии:первое время буду делать по 3 круга. 4 круг еле осилил, с полутораминутным отдыхом перед ним, и 5-10 секундным отдыхом между упражнениями. Сердце колотилось как бешеное. Подтягивания и отжимания проблем не вызывают, приседания давались тяжеловато.
Следить за дыханием.

01.03.2016-пропустил тренировку

29.02.2016-день перед началом
Рост - 175
Вес - 82
Подтягивания - 7
Отжимания - 17
Приседания - 18
Цель программы - скинуть лишний вес