Отправлено: 18.04.2016 16:52
🆒
Отправлено: 11.03.2016 16:38
<quote name=Max_Crab post="239640">
Либо лыжи не едут, либо я что-то не так делаю, у кого какие мысли есть по этому поводу?</quote>
а питаешься нормально?
Отправлено: 09.03.2016 13:43
<quote name=WasD post="238677">


Заполни данные в профиле, без этого непонятен твой уровень.</quote>

сделано
Отправлено: 09.03.2016 13:31
<quote name=Tachkin post="238669">
<quote name=kas73 post="238666">
Просто отжимания от пола, по ощущениям, не дают должную нагрузку.</quote>
А какая нагрузка должная? Как Вы ее определили?
В качестве регулирования нагрузки на разный уровень подготовленности участников:
<quote name=WasD post="234497">
По мере роста силы вы можете увеличивать количество повторений в кругах </quote>
Пост первого дня.
Перечитайте еще раз 1 день. Внимательно.
И в начале базового блока 4 круга а не 5.</quote>

Должная т.е при заданной нагрузке чувствуется целевая мышца.
Думаю целесообразнее будет сменить упражнение и делать теже ~10 повторений, чем делать упрощенный вариант с ~20повторениями?
Отправлено: 09.03.2016 13:01
Можно ли заменить отжимания от пола, отжиманиями на брусьях? Просто отжимания от пола, по ощущениям, не дают должную нагрузку.
Отправлено: 01.03.2016 00:59
Отсчет пошел, всем упорства и терпения)