Отправлено: 21.04.2018 14:08
50:

Отдых, но пару подходов по 12 подтягиваний сделал)

51:

Подходы:

Подтягивания 10/10/8/8/8/8

Приседания 15/15/15/15/15/15

Отжимания 10/10/8/8/8/8

52:

Подходы:

Подтягивания 12/12/8/8/8/8

Приседания 15/15/15/15/15

Отжимания 12/12/8/8/8/8

Выпады не делал - колено
В теме: 100
Отправлено: 18.04.2018 23:05
47:

6* 8/13/13/13

48:

Легкая тренировка:

3* 8/13/13/13

49:

Максимумы:

Подтягивания - 18 (готовился к 20-ти)
Отжимания - 38 (готовился к 45-ти)
Приседания. - 100 (дальше не вижу смысла)
В теме: 100
Отправлено: 15.04.2018 09:51
46:

С утречка)

6* 9/13/13/13 - средние показатели.

Стало полегче. Думаю, остановлюсь, пока, на этих цифрах. Там посмотрим.

Заминка - 30-40 минут играл на барабанах.
В теме: 100
Отправлено: 15.04.2018 09:49
44:

Отдых... сил просто не было тренироваться.
Возможно из-за недосыпа.

45:

Незапланированный отдых. Весь день мотался по работе, а тренироваться в 23:30 мне показалось сомнительно.
В теме: 100
Отправлено: 12.04.2018 21:28
42:

Растяжка, как смог.

43:

6* 9/18/18/18(присед, тк при выпадах есть дискомфорт в коленке)

Было не просто. Возможно из-за того, что невыспался. Дальше посмотрим!
В теме: 100
Отправлено: 09.04.2018 15:39
40:

Отдых

41:

5* 9/18/18/12

Еле вывез. Объективно - нужно скидывать количество повторений, тк в настоящий момент очень выматываюсь уже к 4-му кругу.
В теме: 100
Отправлено: 07.04.2018 23:23
38:

Добавил количество повторений.
5* 9/16/18/12

+ подход - подтягивания обратным хватом 10

39:

И ещё немного

5* 9/18/18/12

+ ПОХ (хотя это совсем не так😉) - 1*10
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2018 22:14
37:

5* 8/12/16/12

Поздняя тренировка + мало ел = очень устал.
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2018 20:35
35:

Растяжка

36:

5* 8/12/16/12
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2018 21:21
34:

5* 8/12/16/12
В теме: 100
Отправлено: 02.04.2018 21:07
33

5* 8/12/16/12
В теме: 100
Отправлено: 01.04.2018 19:24
32:

5* 8/12/16/12

Наверное, могу немного увеличить количество повторений, но буду ждать добавления круга. Там посмотрим.
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2018 09:18
31-й день:

Сегодня приятно болят мышцы после выпадов.

Итак,

5* 8/12/16/12
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2018 09:09
29-й день:

Хвастаться нечем. Тренировку пропустил, по причине тотального отсутствия времени.

30-й день:

Далее тренировки с заменой 2-х приседаний выпадами (количество повторений на каждую ногу).

5*8/12/16/12

По рекомендации Zebrosha, увеличил количество повторений отжиманий от пола.
По ощущениям, нагрузка значительно возросла. К 5-му кругу устаю, но не думаю, что это плохо. Мне нравится!

Вечером, когда гулял с ребёнком, немного позанимался на детской площадке:

Подтягивания/брусья

2* 10/12
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2018 09:01
27-й день:

5*8/12/12/12

28-день - растяжка /derevyashka mode on
В теме: 100