Добрый день всем читающим.

Начну свой тернистый путь к красивому и здоровому телу.

Вот мой не большой анонс изменений.

Ранний подъем 6:30

Утренняя тренировка

Контрастный душ

Интервальное голодание 16/8, начинаю прием пищи в 14. В часы голода воду принимаем обязательно.

Вечерняя тренировка.

Добавлю в тренировку работу с гирями.

По рациону пока ничего не решал. Сейчас пройду проверки и сдам все анализы. От этого и будем двигаться в направлении меню.

Вот такой вот маленький блок. Дальше больше.

Всем привет друзья.

Бам и у меня новый подход к теме дисциплины. Привязал к ежедневному подъему.

Сразу после сна делаю 100 отжиманий. Первый день полет нормальный. Подсмотренно у Херия! Дальше будет видно. Кстати сделал довольно легко. Посмотрим что будет через неделю. Больше никаких тренировок не делаю, только отжимаюсь. Через неделю добавлю полностью утреннюю тренировку Херия. Прогоню ее неделю. Посмотрим что станет с дисциплиной.

Вернулся