Отправлено: 04.06.2016 20:38
Который день неприятные ощущения в локтях при подтягиваниях, из-за работы с перфоратором наверное.
Отправлено: 18.04.2016 21:16
Могу написать только про подтягивания, остальное не замерял: было 1,5 стало 6 нормальных и потом еще 2 скрючиваясь и изгибаясь. Тренировался считаю в щадящем режиме.
Отправлено: 14.04.2016 20:04
45 день 6 х 3-10-10-10 количество подтягиваний в подходе пока увеличить не могу, т.к. добавляются круги. После 6 пот льется как из ведра )
В теме: для себя
Отправлено: 14.04.2016 19:57
<quote name=Stepan1970 post="250162">
День 45: 6 кругов, правда тяжеловато, но сделал. Порадовал вес 83,1 😃
Продолжаю!</quote>
+ соки выжимает можно сказать
Отправлено: 02.04.2016 08:20
Заметил что не могу одновременно следить за правильным дыханием и техникой. Если правильно дышу, то делаю долго, мышцы забиваются, не контролирую осанку(спину). Если делаю контролируя технику, забываю про дыхание, сбивается, дышу только ртом потом. Вот что значит никогда не занимался упражнениями и плохо знать свое тело😕
Отправлено: 08.03.2016 11:05
До этого не писал, поэтому чтобы отметиться и заверить что на регистрации дело не закончилось
день 1-2 2-10-10-10 3 круга подтягиваться не могу, 2 круга с трудом, маленького турника рядом нет
день 3-5 2-8-8-8 4 круга
В теме: для себя