borusic

Интересный пост. А за сколько дней можно избавиться от привычки? Месяц не потренировался - и прощай?
Сегоднф с утра - 3*20-20-20.
Сегодня заметил, что во время отжиманий на последнем круге кроме трицепсов и верха груди начинают ныть и бицепсы. Они тоже участвуют?

у меня так же)

Ещё одно утро 3*20-20-20. Подтягивания все также с трудом идут. Завтра у меня день растяжки и в воскресенье выходной

Клевый пост! Про резину такую не знал. Сегодня с утра 3*20-20-20.

Еще один день) 4*3-20-20-20. До сих пор почему то болит пресс и поясница. Во время отжиманий хорошо чувствуется как они напрягаются. И устают быстрее чем руки. такое ощущение что пополам сломаешься)

Мотивационный пост какой!!!
Решил человек себя изменить и начинает заниматься. А когда понимает, каких трудов стоит поменять свой образ жизни, тело, мысли и прочее задумывается - "а надо ли мне все это в самом деле?" И бросает это дело.
По прошлым стодневкам видно. До конца всего каких-то ста дней 10-15% процентов доходит из тысячи или более человек. А ведь поменять себя - это не на три месяца, а на годы. Пока другого увлечения не найдешь
И дело тут наверное не только в самом человеке, что он такой плохой. Дело тут еще и в окружении. Его труднее поменять и направить на свой путь. Посмотрим сколько на этот раз дойдет людей до конца)))

Сегодня выходной. Различия между "пятнашками" и "тремя кулаками" только в количестве приемов пищи в день? что то так понял. "Пятнашки" - это из прошлых запусков стодневки как понял?

Сегодня суббота и растяжка. У меня

С утра 4*3-20-20-20.
"Простые углеводы используются в основном для прямого обеспечения энергией, но они же могут складироваться в виде сложных полисахаридов животных и людей – гликоген, который откладывается в печени и мышцах."
Простые углеводы - это сахар?

Еще один день. С утра почле работы 4*3-20-20-20

Ещё один день. Прибавил подтягивания 4*3-20-20-20

Здесь много людей кто хотел бы веса прибавить, а не скинуть как обычно?

http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij вот здесь посчитал. При том что вес несколько лет держится стабильно

Ого!!! мне придется есть раза в 2 больше обычного. Пожалуй мой организм такого не выдержит. Пол-кило если за месяц накину, то будет хорошо) Придется умерять свои амбиции)

И все же, что бы пол-кило за неделю прибавить сколько калорий дополнительно нужно съесть в дополнение к своим обычным?