Отправлено: 19.03.2016 19:48
Солдат, это залет!
3 наряда вне очереди
Отправлено: 16.03.2016 23:19
День №16

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 5+5(с коленей) - 10
5 - 10 - 2+8(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 15.03.2016 19:32
День №15

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 5+5(с коленей) - 10
5 - 10 - 2+8(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 14.03.2016 18:55
День №14
Видно сбился с последовательности дней, но сегодня полноценно оттренировался

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 8+2(с коленей) - 10
5 - 10 - 5+5(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 14.03.2016 18:54
День №13
Порезанный палец + поленился
Отправлено: 12.03.2016 22:43
День №12
Ещё не день заминки? блин а я палец так неудачно порезал((

Сегодня я пасс
Отправлено: 11.03.2016 17:32
День №11
Всё хорошо 😃

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 6+4(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 10.03.2016 19:30
День №10
Восстановление между подходами начинает проходить быстрее

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 8+2(с коленей) - 10
5 - 10 - 4+6(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 09.03.2016 22:03
День №9
Сегодня припознился с тренировкой. Трицепс взбунтовался, сильно не мучаю

5 - 10 - 10(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 08.03.2016 19:57
День №8
Отлично восстановился после отдыха, но планку все же решил убрать и не выпендриваться. Слишком сильно сердце скачет пока что. Верну через пару недель

5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 10 - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
5 - 10 - 10(с коленей) - 10
Отправлено: 07.03.2016 13:26
День №7
Растягиваюсь
Отправлено: 07.03.2016 13:24
День №6
Заминка
Расслабон
Отправлено: 05.03.2016 15:41
День №5
После 3 круга делаю бОльший перерыв - минуты 3-4, а то пульс зашкаливает. После всех кругов "отхожу" минут 20. Планирую тренироваться с пульсометром, что бы лучше контролировать сердце.
Подскажет кто примерно допустимый пульс после круга, что бы ориентироваться?
Трицепс чувствует себя по-лучше.

5 - 10 - 10 - 10 - планка 30сек
5 - 10 - 4+6(с коленей) - 10 - планка 30сек
5 - 10 - 10(с коленей) - 10 - планка 30сек
4 - 10 - 9(с коленей) - 10 - планка 30сек
Отправлено: 04.03.2016 16:33
День №4
Руки чувствуют себя гораздо легче. Решил добавить планку 30сек в каждый круг. Полет нормальный

5-10-10-10-планка 30сек
5-10-10(с коленей)-10-планка 30сек
5-10-10(с коленей)-10-планка 30сек
4-10-8(с коленей)-10-планка 30сек
Отправлено: 03.03.2016 18:27
Про шею было в сегодняшнем инфопосте. Будь осторожнее, бро