Отправлено: 01.06.2016 10:09
День 91
29.05.16
День: Забег "Бегущие сердца" 10.6км Время 0:41:41
Вечер - Отдых
Отправлено: 01.06.2016 10:08
День 90
28.05.16
Вечер: 7*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 01.06.2016 10:07
День 89
27.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 01.06.2016 10:07
День 88
26.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 01.06.2016 10:06
День 87
25.05.16
Вечер - Бег 3км (разминка)+ СБУ+ ускорения (200м + 400м + 600м) + заминка 2км
Отдых
Отправлено: 01.06.2016 10:01
День 85
24.05.16
Отдых (растяжка)
Отправлено: 01.06.2016 09:57
Сделал 44 круга. Темп сразу взял хороший и старался его удержать - получилось отлично! Затем брусья 4*10 и легкая пробежка домой)
Отправлено: 23.05.2016 19:52
День 84
23.05.16
День- 6*5+ 6*10+ 6*16+ 6*10+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
Вечер - Баня
Отправлено: 23.05.2016 19:51
День 83
22.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания) + 6*16 (отжимания)+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 5')
Отправлено: 23.05.2016 19:50
День 82
21.05.16
Вечер: 6*5+ 6*10+ 6*16+ 6*10+ 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 21.05.2016 11:13
День 81
20.05.16
Вечер - 4*6(подтягивания)+ 4*16(отжимания)+ 2*6 + 3*16
(отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 21.05.2016 11:09
День 80
19.05.16
Вечер: 6*5(подтягивания)+ 6*15(приседания)+ 6*15(отжимания)+ 6*15(выпады) + 6*10(брусья)
(отдых 30", между упражнениями 1')
Отправлено: 21.05.2016 11:07
День 79
18.05.16
Вечер - Бег 12.3 км (время 1:17:06)
Отправлено: 21.05.2016 11:02
День 78
17.05.16
Отдых, восстановление
Отправлено: 21.05.2016 11:01
День 77
16.05.16
Отдых, восстановление