Отправлено: 07.06.2016 03:50
Большое спасибо за программу и за труд!

К сожалению, пока нет времени расписать подробно все плюсы (минусов особо нет)
Одна мелочь, как просили:
на видео автор постоянно шлепает руками.
Отправлено: 24.05.2016 09:22
В общем, устроил перерыв. Думаю нужно адаптироваться к новым мышцам и всё такое.
Отправлено: 16.05.2016 04:21
Сегодня столкнулся с непредвиденной проблемой.
Утром надеваю рубашку - а мне рукава малы, с трудом застегнул верхние пуговицы 😵🤓
Халк крушить
Отправлено: 15.05.2016 19:32
66-75 командировка, то да сё. Перерыв короче. Иногда с оказией что-нибудь делал.
76 4 подхода на руки
Отправлено: 04.05.2016 05:02
64 пропуск
65 выходной
Отправлено: 02.05.2016 17:34
63 пытаюсь австралийские усложнить или заменить
Отправлено: 02.05.2016 11:54
пропуск
61 на другой площадке подходами в меньшем количестве
62 пытаюсь менять упражнения, количество поменьше
Отправлено: 27.04.2016 04:04
Семки же!
Самый правильный продукт!
Отправлено: 27.04.2016 03:56
[56] подходами
4 по 10а,0,10,0
[57] пропуск
[58] плановый выходной
Отправлено: 24.04.2016 19:33
[53] пропуск
[54] подходами
4 по 10а,7,10,7р2
[55] подходами
4 по 10а,0,10,0
Отправлено: 21.04.2016 17:55
[51] плановый выходной
[52] подходами
4 по 10а,7,10,7р2
Отправлено: 19.04.2016 18:14
[50] подходами
4 по 10а,7,10,7р2
Отправлено: 19.04.2016 18:13
Попробовал подходами. Первые впечатления положительные, спасибо!
Отправлено: 18.04.2016 16:08
[48] отдых
[49] максимумы
подтягивания 1 (+1)
отжимания 8 (+5)
приседания 25 (-5)
вес 114 (+2)
Отправлено: 16.04.2016 17:11
[44] запланированный выходной
[45] 6 по 10а-7-10-5р2
[46] пропуск
[47] 6 по 10а-10-10-5р2