Отправлено: 06.06.2022 09:35
06.06.2022 Ежедневная тренировка на перекладине, брусьях, с весом собственного тела

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х15
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Отправлено: 03.06.2022 05:50
03.06.2022 Ежедневная зарядка

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х15

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х15
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

Отправлено: 31.05.2022 10:00
Май. 2022 год. Видеозапись полной ежедневной тренировки по калистеники/воркауту по методу "лестница"

Включающую в себя

ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами: 10-11-12-11-10
ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ: 10-11-12-11-10
ПРИСЕДАНИЯ: 20-21-25-21-20

Приятного просмотра
Отправлено: 19.05.2022 09:18
Утренняя пробежка, после пробежки 100 подтягиваний различными хватами и 111 отжиманий на брусьях, с 3 секундной задержкой в нижней точке выполнения отжимания на брусьях.
Отправлено: 16.05.2022 14:19
16.05.2022 Тренировочные будни продолжаются в своем естественном графике.
Ежедневные упражнения с весом собственного тела.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10 // >100 повторений за сутки

2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11 // >100 повторений за сутки
Добавляю к тренировкам акцентированные упражнения на пресс, с использованием перекладины, а также ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ - супер силовая тренировка на ноги, как по Мне!

Всем Чести и Удачи
Отправлено: 30.04.2022 15:25
Апрельский полный тренировочный комплекс

Отправлено: 13.04.2022 14:15
13.04.2022. Всё идёт по плану. Ежедневный, универсальный комплекс с весом собственного тела на перекладине и брусьях выполняется.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х11

3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ с ПЕНЬКОМ 5х20

Отправлено: 07.04.2022 14:45
Весенний закат в тающей дымке,
Ночь побеждает у дня в поединке,
Краски волшебные в нежных тонах,
Играют чарующе на небесах.
Дивный, чудный, изумительный цвет,
Колдовству природы равных нет,
Картина меняется, вечно в движении,
Эмоции неба - восторг, упоение.
Спустились на землю феи снов,
Послав поцелуи розовых облаков,
Мазками искусными по заданной теме,
Пажи рисовали закат весенний…
 Автор: Вадима Галар

КЛАССИЧЕСКАЯ, КОМПЛЕКСНАЯ, УНИВЕРСАЛЬНАЯ тренировка на перекладине и брусьях с весом собственного тела.
> 50 / 60 подтягивания различным хватом и отжиманий на брусьях, соответственно
> 30 поднятий ног к перекладине
> 100 приседаний
> отжиманий от земли
Отправлено: 02.04.2022 15:24
02.04.2022 Ежедневная, универсальная, комплексная тренировка на перекладине с брусьями с весом собственного тела.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 8х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х12
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20

4] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х11
Отправлено: 31.03.2022 16:07
31 марта 2022 года. Отличный солнечный, яркий, благодатный день и ежедневная универсальная, комплексная тренировка, приводящая физическую составляющую в феноменальный экстаз.
> 80 подтягиваний различным хватом
> 100 отжиманий на брусьях различной техники исполнения
100 / 100 отжиманий от земли и приседаний
3х10 поднятий ног к перекладине!
Отправлено: 30.03.2022 15:49
Март.2022. Запись полной ежедневной комплексной тренировки.

Отправлено: 30.03.2022 15:48
Tolle
EGOR11KUTSENKO
Какое удивительное место для занятий воркаутом нашёл на просторах города Владивосток.
Крутота! А по какому адресу?
У меня дома тоже труба диаметром 32 мм и длиной более двух метров, тоже прогибается под весом.
Борисенко, 19​, Первомайский район, Владивосток​
Отправлено: 30.03.2022 12:15
Какое удивительное место для занятий воркаутом нашёл на просторах города Владивосток.
Удивительное - рядом. Сделал одиннадцать подтягиваний и двенадцать отжиманий на брусьях.
Брусья - зачёт, а вот перекладина как-то хлипковато прикреплена, хотя может мне кажется. По свойствам напоминает перекладину для гимнастов, с немного прогибающимся грифом.
Отправлено: 25.03.2022 14:53
25.03.2022 ЕЖЕДНЕВНАЯ - КОМПЛЕКСНАЯ - УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с весом собственного тела + упражнения системы Александра Засса !

1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х12
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено: 24.03.2022 12:08
24.03.2022 ЗАМЫСЕЛ ВОПЛОЩАЕТСЯ ЦЕННОСТЬЮ ВЕРНОСТИ

Нашёл в черте города воркаут-площадку от KENGURU.PRO и, соответствующим образом провёл на ней продуктивную и качественную, комплексную и универсальную - тренировку с весом собственного тела.

1] ПОДТЯГИВАНИЯ 10х10 различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11
3] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х10