bega

Предупрежден, значит вооружен!

Думаю что стоит вернуться к кругам, так как впереди турбо блок а там явно не подходы.

Оно конечно ближе к новому году, но как то не очень то до него и близко.

WasD убедил. Сегодня делал круги. 6 кругов, все в базе 5*10*10*10/10, между кругов 50 сек.
1-ый круг с техникой №0 (обычная),
2-ой круг -техника №1,
3-ий круг -техника №2,
4-ый круг -техника №3,
5-ый круг -техника №4,
6-ой круг - техника №5.
Ощущения отличные, при выполнении следил за техникой. По завершении кругов - перемещения с подтягиваниями по горизонтальной лестнице (как от Биста), 2 подхода, но без выхода на две (пока не могу ).

Наверное подходы а не круги?

6 км пробежка и растяжка. Всем удачного дня!

Выходной. Спасибо за пост. Всем удачного выходного!

Последний день с техникой 5. 6 подходов по 5*10*10*10/10. Всем удачных выходных.

Техника 5, все по 6 подходов 5*10*10*10/10. Всем удачного дня!

Сегодня как обычно, техника 5 в базе 5*10*10*10/10.

Техника 5. База 5*10*10*10/10. Выпады в ходьбе. Спасибо за пост. Всем удачного дня.

Спасибо WasD и К, за хорошо подобранные техники. Благодаря им сегодня получал удовольствие от того, что техника 5 была покорена, правда в базе но все же. Подтягивания пошли на ура- 6 подходов по 5 повторений (правда на горизонтальной лестнице, т.к. всю ночь лил дождь и турники залило.) 6 подходов приседаний с техникой 5 по 10 повторений. 6 подходов отжиманий с техникой 5, по 10 повторений (посмотрим что мои шарнирчики скажут). С выпадами пришлось немного отойти от техники 5. Попробовал, но понял что для меня это "брачные танцы оленя", и проходящие рядом с площадкой "самки", молодые и не очень, смотрят на меня "косо". Поэтому заменил на ходьбу выпадами (прикольная штука, ноги забивает класс. Двадцать шагов и 10/10).
Подтягивания, приседания, и выпады можно увеличить, но не буду, пока, так как хочу поработать над техникой. Всем удачного дня. Настроение сегодня благодаря покорению техники 5 приподнятое.

WasD. Уже которую технику памятка говорит о кругах Может стоит в неё внести исправления с учетом подходов?

" Служить бы рад, прислуживаться тошно" А.С. Грибоедов " Горе от ума".
В Советском Союзе это была почетная обязанность всех граждан мужского пола, достигших 18 лет. Служил и нежалею. Если бы вернуться назад, пошёл бы снова. Хорошая школа жизни.

В армии с 1986 по 88 служил в Белорецк-15, славные были времена. Природа отменная. В Магнитогорск по службе ездил. Привет ему.