Отправлено: 13.07.2018 06:29
Вес перешел отметку 67 кг и держится. Это меня радует.
Сегодня шраги и гантели на дельты.
Отправлено: 06.04.2018 07:23
как накачаться ксеномофу? 😌
Отправлено: 04.04.2018 06:21
сегодня на брусьях с 24 кг гирей на 10 повторений потянул.
Отправлено: 21.03.2018 04:44
После недавней потери веса, у меня снова пошёл набор и дошло 65 кг. Вырос аппетит, часто хочу есть. Хотя тренировки в том же тепмпе. Организм стал снова требовать калорий.
Когда у меня вес был 66 кг у меня было и лучше самочувствие и как то себя бодрее чувствовал. Хочу снова эти 66 кг🤓
Отправлено: 21.03.2018 02:36
<quote name=Kaziy post="431112">
Может проблема в пищеварении?</quote>
да вроде незамечено. Вот до 65 снова догнал. Последнее время аппетит усилился. часто возникает чувство голода. Ну и разумеется кушаю чтоб его унять.
Отправлено: 08.03.2018 02:23
тоже пытаюсь набрать вес, с 63 догнал до 66. Ел все подрят и по многу. В итоге что то аж дурно стало от такого количества еды. В один момент все отсечка, не лезит хоть ты тресн, аж до тошнотворных симптомов. И все вниз снова слетело до 64, хоть тресни вес ,уже лет 10 наверно, стабильный 63-64.
Отправлено: 04.03.2018 09:23
я из за непоняток в погоде не стал организовывать на этих выходных совместную. То ветрище,то солнце, то снег, то таит. И все за один день. Хз что твориться.
Отправлено: 04.03.2018 09:19
Всем привет. Из-за погоды на этих выходных решил не делать совместную тренировку. На ориентировочно 10 марта будет.
Отправлено: 27.02.2018 08:54
<quote name=Lyalya post="425948">
<quote name=sisjan post="425926">
блин.... вес все спадает и спадает. снова 63,5 кг. Кажется набрать мне массу нереальная фигня...</quote>
Привет!

Для набора массы - корректируй питание,
должен быть профицит.
Получается?

Или - "просто трень, а там, как пойдет"? 😁</quote>
Да пытаюсь, и есть стараюсь побольше и гейнер пью, догнал до 65 с большим трудом. Щас снова в низ. У сменя желудок уже не выдерживает столько есть. Уже плохо что то от такого количества пищи.
Отправлено: 27.02.2018 07:01
блин.... вес все спадает и спадает. снова 63,5 кг. Кажется набрать мне массу нереальная фигня...
Отправлено: 22.02.2018 06:30
вижу народ еще зарегался на сайте. СМИ работет.
Отправлено: 22.02.2018 05:23
На уссурийском сайте
https://ussur.net/news/60493/
Отправлено: 19.02.2018 09:07
Давненько нечего не писал.
И так, последнее время занимаюсь с железом (гантельки да гири). Пытаюсь для себя выработать программу тренировки.
На данный момент:
пон- турник с утяжелением 11 кг( 5 по 🤓, гантельки на бицепс
вт- приседания
ср-выходной
чт- брусья с утяжелением 11 либо 16 кг( 5 по 🤓,гантельки на трицепс
пятн-трапеция дельты, (плечевой пояс
Сильно себя не напрягаю так как пытаюсь набрать массу.В конце января очень сильно похудел до 62 кг.
В итоге взял 5 кг гейнера, 2 раза в день в 11 и 16 часов. Потихоньку вес довел до 65 кг.На мой взгляд я так лучше выгляжу, да и самочувствие получше, а то вечная усталость была.
Отправлено: 07.02.2018 01:25
что то вообще тишина..
Отправлено: 06.02.2018 01:55
И я с вами,продолжаем