тренирую горизонт я запутался во всех этих обучалках столько упражнений столько всего http://spaces.ru/files/view/?Li=5135777&Link_id=511509&Lt=1&Read=59775854&Lii=59775854&name=fdgod000&Sn=6 вот мой горизонт это максимум, прогресса дальше почти нету подскажите сколько раз в неделю тренить можно и какими ограничиться упражнениями, я еще тренирую базу 1.понедельник 2.среду 3.пятницу можно ли какнибуть совмещать? очень хочеться уже прогрессировать в планше вот решил обратиться к вам дайте совет знающие.
