Доброго дня. 1. Есть проблема с тазобедренным суставом, по мрт ставят артроз 1 степени. Выпады противопоказаны?
2. Заболел локтевой сустав, боль с наружней стороны сустава при сжимании кулака. При подтягивании терпимо, при отдиманиях не беспокоит. Два дня отдыха, становиться лучше, после первого дня заеятий боль вернулась. Как быть ? Что попринимать или помазать может?

4-3х10х10х10
Процесс пошел. Всем упорства и что бы без травм