Отправлено: 01.05.2016 14:15
Всех с праздником!😃
Отправлено: 30.04.2016 21:23

61 день.Сегодня решил попробывать поэкспериментировать .Вместо привычной тренировки провел следущее:трипсовые разгибания-20,10 отжиманий(с задержкой)(это все делал без остановки) таких 5 кругов.Затем делал отдельно 5 подходов (с тем же колличеством) в каждом из этих упражнений.Затем лесенка на брусьях с 2-х до 20(когда не с мог выполнять делал до 10 повторений в каждом подходе.Затем решил потренировать ноги.Делал приседания 30,60,100.Потом всадник 3,2,1 минут (после каждой выполниной минуты 10 выпрыгиваний).Вот и все,думаю:получилось здорово!😉
Отправлено: 29.04.2016 23:08
Не пью и не курю,наверною хочу здоровеньким помереть.😃
Отправлено: 27.04.2016 11:08
День 58.Все идет по плану😉
Отправлено: 26.04.2016 23:10
+123=734 128
Отправлено: 26.04.2016 12:29
Я так понимаю в продвинутом блоке техника выполнения упражнения будет направлена для включения мышц-стабилизаторов в работу.
Отправлено: 25.04.2016 14:21
Всем спасибо за вчерашний день:всегда здорово тренироваться вместе с другими.Это дает бурю эмоций!😉
Отправлено: 25.04.2016 07:27
Всем отличного настроения и новых побед!😉
Отправлено: 24.04.2016 09:04
День 55.Полет нормальный!!! 😃
Отправлено: 23.04.2016 22:50
+146=732 958
Отправлено: 23.04.2016 14:49
День 54.Все норм!! 😃
Отправлено: 21.04.2016 09:29
День 52.Полет нормальный!!!😉
Отправлено: 20.04.2016 09:29
День 51.Вчера провел тренировку по подходам.Стало значительно тяжелее и соответственно эфективнее.Сама тренировка увеличилась минут на 15-20,так что когда не будет хватать времени вернусь к кругам.А так все отлично, внесение разнообразия это всегда хорошо😉
Отправлено: 19.04.2016 07:42
Вопрос,я правильно понял,что отдых должен быть после каждого выполниного упражнения.Например, в подтягиваниях:5 подтянулся и отдыхаешь 30 сек,перед следущим подходом.Это так или не так?
Отправлено: 18.04.2016 20:23
https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTSnRId0tFSEt6OWs&usp=sharingartemkot
Вот ссылка на видио