Отправлено: 23.03.2017 16:27
День 23
Дождь со снегом заставил заниматься в домашних условиях.
Решил сделать круговую без отдыха присед и отжимания
Перед обедом сделал лесенку подтягивания
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 22.03.2017 07:41
День 22
Еще круг
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 21.03.2017 22:36
Сегодня все по плану
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 20.03.2017 07:00
день 20
вчера плотно поужинал, сегодня понял-зря😰
но план выполнил, даже прибавил +1 к подтягиваниям
5/20/15/20
отдых сделал чуть больше, пока организм не успокоился после круга. вышло примерно 1,5 минуты
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 19.03.2017 23:10
день 19
сегодня полноценный выходной, кроме работы конечно
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 18.03.2017 06:57
день 18
честно признаюсь планы были грандиозные,но...
прибежав на площадку я сделал разминку и выполнил один круг. на этом все😵 ноги после двух усиленных дней еще побаливают, да и общее состояние организма требует отдыха. поэтому я решил сегодня сделать растяжку и небольшую пробежку. ОТДЫХАЮ
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 17.03.2017 23:03
17 день тренировки
попробовал измерить пульс на тренировке, понравилось, понял для себя сколько надо отдыхать организму (пульс по окончанию круга 162, отдыхал минуту -пульс 120)
прибавил в отжиманиях до 15
4/20/15/20
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 16.03.2017 22:22
16 день
встал с нормальным настроением, несмотря на моросящий дождь вышел на улицу и побежал.
выдержал второй день после прибавления в приседаниях в принципе нормально, правда хотел забить на втором круге, но все доделал и счастлив был от этого
4/20/12/20
завтра попробую прибавить в отжиманиях😌
время на общее выполнение увеличилось
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 15.03.2017 23:01
15 день
прибавил в приседаниях до 20
4/20/12/20
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 14.03.2017 22:30
день 14
сегодня растяжка и общая гимнастика
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 13.03.2017 06:59
день 13
так хотел прогулять, но пересилил себя. прозвенел будильник, отключил мозг и встал и только после того, как вышел на улицу понял, что дороги назад нет
4/12/12/12 и 7 раз на брусьях
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 12.03.2017 07:02
день 12
прибавил в упражнениях по 2 раза
4/12/12/12
на последних отжиманиях в каждом подходе грудные мышцы начинают чувствовать работу😌
с подтягиваниями пока туго
буду работать
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 11.03.2017 22:57
11 день
Прибавил к подтягиваниям +1
Остальное по плану
4/10/10/10
Завтра попробую прибавить к приседу
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 10.03.2017 22:26
сегодня все по плану
3*10*10*10
после сразу делаю подходик на брусьях (жалко проходить мимо вот и залажу)
завтра попробую подтягивания увеличить до 4
В теме: 1 марта 2017
Отправлено: 09.03.2017 17:27
7-8 честно прогулял😰 7 пришел в обед после суток работы и спал, 8 не было сил вообще! Да, работать по ночам не моё
9 как положено, подьём в 6.00 и на площадку выполнять план!!!
3*10*10*10
В теме: 1 марта 2017