Отправлено:
14.04.2016 08:52
14.04.2016 (четверг): 52-й день
1. Подтягивания - 4,4,4,4
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 10
Тренич в 08-15.
1. Подтягивания - 4,4,4,4
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 10
Тренич в 08-15.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
12.04.2016 08:17
12.04.2016 (вторник): 51-й день
1. Подтягивания - 4,4,4,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 5 Тренич в 07-45.
1. Подтягивания - 4,4,4,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 5
Тренич в 07-45.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
11.04.2016 08:52
11.04.2016 (понедельник): 50-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 6 Тренич в 08-30.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 6
Тренич в 08-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
06.04.2016 20:49
06.04.2016 (среда): 49-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 8 Тренич в 20-15.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 8
Тренич в 20-15.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
04.04.2016 08:48
04.04.2016 (понедельник): 48-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
Разминка до и заминка после. На улице 3 Тренич в 08-20.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
Разминка до и заминка после. На улице 3
Тренич в 08-20.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
01.04.2016 20:03
01.04.2016 (пятница): 47-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 4 Тренич в 19-30.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7
Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.
Разминка до и заминка после. На улице 4
Тренич в 19-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
31.03.2016 10:07
31.03.2016 (четверг): 46-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
Разминка до и заминка после. На улице 3 Тренич в 09-30.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 5,5,5,5
Разминка до и заминка после. На улице 3
Тренич в 09-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
30.03.2016 09:54
30.03.2016 (среда): 45-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице 2 Тренич в 09-30.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице 2
Тренич в 09-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
29.03.2016 09:58
29.03.2016 (вторник): 44-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице 4 Тренич в 09-30.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7
Разминка до и заминка после. На улице 4
Тренич в 09-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
26.03.2016 14:50
26.03.2016 (суббота): 43-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице 0 Тренич в 11-45.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице 0
Тренич в 11-45.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
23.03.2016 18:14
23.03.2016 (среда): 42-й день
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2 Тренич в 17-45.
1. Подтягивания - 4,4,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2
Тренич в 17-45.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
23.03.2016 17:13
22.03.2016 (вторник): 41-й день
1. Подтягивания - 4,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2 Тренич в 12-30.
1. Подтягивания - 4,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2
Тренич в 12-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
21.03.2016 09:35
21.03.2016 (понедельник): 40-й день
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -8 Тренич в 9-00.
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -8
Тренич в 9-00.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
19.03.2016 12:57
18.03.2016 (суббота): 39-й день
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -4 Тренич в 12-30.
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -4
Тренич в 12-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015
Отправлено:
17.03.2016 14:38
17.03.2016 (четверг): 38-й день
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2 Тренич в 08-30.
1. Подтягивания - 3,3,3,3
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,10,10
Разминка до и заминка после. На улице -2
Тренич в 08-30.
В теме: 100 дней с 25.12.2015