Andreas77

66-й день
14.06.2017 (среда)
План на день:
утро
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 6,6,6,6

Погода +14
Время:09:48

Выполнено.

В здоровом теле - здоровый дух!!!

65-й день
12.06.2017 (понедельник)
План на день:
вечер
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 6,6,6,6

Погода +11
Время:10:20

Выполнено.

В здоровом теле - здоровый дух!!!

64-й день
11.06.2017 (воскресенье)
План на день:
вечер
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 6,6,6,6

Погода +15
Время:09:20

Выполнено.

В здоровом теле - здоровый дух!!!

63-й день
10.06.2017 (суббота)
План на день:
вечер
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 6,6,6,6

Погода +18
Время:10:16

Выполнено.

В здоровом теле - здоровый дух!!!

62-й день
08.06.2017 (четверг)
План на день:
вечер
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 6,6,6,6

Погода +20
Время:20:25

Выполнено.


В здоровом теле - здоровый дух!!!

61-й день
06.06.2017 (вторник)
План на день:
утро
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 5,5,5,5

Погода +11
Время:9:37

Выполнено

В здоровом теле - здоровый дух!!!

Иду на турник

Выполнено

60-й день
04.06.2017 (воскресенье)
План на день:
утро
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 5,5,5,5

Погода +6
Время:9:41

В здоровом теле - здоровый дух!!!

Иду на турник

Выполнено

Очередная попытка вернуться к занятиям.
03.06.2017 (суббота)
план на день:
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5

отдельное упражнение
1. Подъем ног на турнике - 5,5,5,5

Погода +4
Пора заняться спортом!!!
15:34 собираюсь иду на турник.
Ура смог))

59-й день

Очередная попытка вернуться к занятиям.
12.03.2017
план на день (воскресенье)
1. Подтягивания - 1,1,1,1
2. Приседания - 5,5,5,5
3. Отжимания - 5,5,5,5
4. Приседания - 5,5,5,5
Погода +5
Пора заняться спортом!!!

Сделано! )))
58-й день

Ура!!! Вернулся после 5ти с половиной месяцев перерыва.
16.11.2016

план на утро 17.11.2016 (четверг)
1. Подтягивания - 2,2,2,2
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7

Пора заняться спортом!!!

29.06.2016 (понедельник): 57-й день

1. Подтягивания - 3,3,2,2
2. Приседания - 7,7,7,7
3. Отжимания - 7,7,7,7
4. Приседания - 7,7,7,7

Разминка до и заминка после. На улице + 24 Тренич в 09-00.

Ура!!! Вернулся после 2х месяцев перерыва.

26.06.2016 (воскресенье): 56-й день

1. Подтягивания - 3,3,2,2
2. Приседания - 10,10,7,7
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Приседания - 10,10,7,7

Разминка до и заминка после. На улице + 29 Тренич в 10-30.

23.04.2016 (суббота): 55-й день

1. Подтягивания - 4,4,4,4
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7

Разминка до и заминка после. На улице 5 Тренич в 08-30.

19.04.2016 (вторник): 54-й день

1. Подтягивания - 4,4,4,4
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 7,7,7,7

Разминка до и заминка после. На улице 4 Тренич в 07-50.

18.04.2016 (понедельник): 53-й день

1. Подтягивания - 4,4,4,4
2. Приседания - 10,10,10,10
3. Отжимания - 10,10,10,10
4. Выпады - 6,6,6,6

отдельно:
1. Пресс#1 - 7,7,7,7

Пресс#1 - подъем колен к груди на турнике.

Разминка до и заминка после. На улице 7 Тренич в 08-00.