Отправлено: 16.10.2017 10:19
<quote name=Olegivanovich26ru post="387622">
О! Как раз на сегодня моя тема😉
буду постепенно и видимо с первого дня соточку начинать</quote>
Выздоравливай!!!
Отправлено: 16.10.2017 10:17
<quote name=Dr1ver post="387614">
<quote name=potap post="387613">
5х5,0,10,10</quote>
Это что это у вас там 0 делает???</quote>
Спасибо ! Исправил!
Отправлено: 16.10.2017 09:13
Всем привет! По моему опыту , лучше пропустить (если что-то серьезное) тренировку или снизить интенсивность .Всегда нагоните. Да и стодневкой занятия спортом не ограничиваются.
5х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 70 сек
Всем удачи ! И тренировки без травм и в удовольствие.
Отправлено: 14.10.2017 12:46
Всем привет! Сегодня , завтра - отдых.С понедельника пойду дальше.
Отправлено: 13.10.2017 06:59
Всем привет! сегодня растяжка.
Отправлено: 12.10.2017 07:27
Всем привет!
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Планка 80 сек
Всем удачи!
Отправлено: 11.10.2017 09:09
<quote name=Zvexalexo post="385378">
Люди, что тренят утром. Особенно в 6. Когда вы ложитесь? Неужели у вас вечером дел нет? Как вы этому научились и за сколько, о, сильнейшие из людей?</quote>
Заведи собаку !!! Мой меня в 5.00 .
Отправлено: 11.10.2017 08:25
Всем привет! Круги , брусья ,суставную растяжку - делаю утром , как гимнастику. Гири, гантели - три раза в неделю - обычно с 11,00-12,00.
Велосипед и море по погоде.
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Ролик 3х15
Всем удачи!
Отправлено: 10.10.2017 08:37
Всем привет!
4х5,10,10,10
Планка 70 сек

<quote name=Solanik post="384685">
Как быть при дичайшем влажном ветре, пронизывающем до костей (+5°) в любой одежде, кроме зимней, в которой слишком жарко?</quote>
Только правильная индивидуальная подборка слоев одежды.

Всем удачи!
Отправлено: 09.10.2017 06:26
Всем привет!
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Планка 90 сек
Всем удачи!
Отправлено: 08.10.2017 09:28
Всем привет!
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Планка 90 сек
Всем удачи!
Отправлено: 07.10.2017 07:34
<quote name=alehnik post="383324">
Всем здравия! Из-за травмы на вторую неделю выбыл из строя. Кэнасколько критично это стодневки? Продолжать тренировки со всеми по графику или догнать не получится и начинать заново?</quote>
Продолжай дальше! Смотри по самочувствию . Главное не бросай .
Отправлено: 07.10.2017 07:29
Всем привет!
4х5,10,10,10
Брусья 5х10
Планка 90 сек
Всем удачи т хороших выходных!
Отправлено: 06.10.2017 08:10
Всем привет ! Сегодня растяжка и гири.
<quote name=shura_uln post="382864">
Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... 😃</quote>
Мне 48 будет , с нуля начинал.
Отправлено: 05.10.2017 06:26
Всем привет!Сегодня отдых!