Отправлено: 12.03.2018 09:31
Всем привет! Летим дальше!Треня прошла отлично!
Всем удачи!
Отправлено: 11.03.2018 09:50
Всем привет! Сегодня что-то тяжелее подтягивания дались.
В остальном все отлично!
<quote name=Kazak2018 post="431937">
На мои подтягивания без боли смотреть нельзя! Видимо не развиты мышцы вообще!!!😵</quote>
У меня тоже было .По началу аж стыдно было, но я забил на все и занимался дальше. А потом все пошло. Сейчас при 102 кг 15 раз подтягиваюсь 3 подъем -переворота. Главное не бросай и забей на других . Ты это делаешь для себя , а не для кого-то.
Всем удачи!
Отправлено: 10.03.2018 06:50
Всем привет! Полет нормальный! Продолжаем!
Отправлено: 09.03.2018 08:22
Всем привет!
Самочувствие отличное. Треня прошла на ура!
5х5,10,10,10
планка 60 сек
Всем удачи!
Отправлено: 08.03.2018 12:45
<quote name=AnriRey post="430753">
Кстати после интенсивной тренировки какое то жжение между грудью и горлом, обычно проходит минут за 20-30, бывает дольше.
Это нормально?</quote>
Это бывает. Со временем пройдет. Дыхалка адаптируется.Но если долго не проходит то лучше к врачу.
Отправлено: 08.03.2018 12:11
Всем привет! Всех девушек, женщин с 8 марта!
Праздник праздником , а треня по расписанию : 5х 5,10,10,10
планка 60 сек.
Всем удачи !
Отправлено: 05.03.2018 07:44
Всем привет!
5 х 5,10,10,10
Планка 60 сек.
Всем удачи и хорошего начало недели!
Отправлено: 04.03.2018 09:21
Всем привет! Тренировка прошла отлично!
5х5,10,10,10
планка 60 сек
Всем удачи!
Отправлено: 03.03.2018 09:12
Всем привет! Сегодня к кругам добавил первый раз после травмы брусья. Все прошло хорошо ! Не забывайте хорошо размяться .
Всем удачи!
Отправлено: 02.03.2018 06:29
Всем привет!Полет нормальный!
Разминка и заминка - отнеситесь к ним серьезно. Так вы убережете свои суставы и связки.
Всем удачи!
Отправлено: 01.03.2018 10:06
Всем привет! Всех с началом 100-дневки!
Всем удачи и терпения!
По своему горькому опыту, скажу :
- РАЗМИНАЙТЕСЬ ХОРОШО НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ РАЗМИНКОЙ И НЕ ТОРОПИТЕСЬ.
В конце прошлой стодневки , торопился на работу , пренебрег разминкой и при соскоке с брусьев повредил связки и сухожилия плеча и предплечья. Итог : - 2,5 месяца лечения .
Всем хорошего настроения и удачи!
Начал с 5 кругов.
Отправлено: 22.12.2017 09:03
<quote name=Kris1911 post="413021">
<quote name=potap post="413015">
Всем привет! Для меня немного не удачно сложилась эта стодневка. С начало невралгия , сейчас вторую неделю лечу локоть и плечо. Плечо уже практически прошло а локоть еще болит сильно.Думаю еще минимум 7-10 дней. Всем удачи и дойти до конца!</quote>

Выздоравливайте,впереди ещё весенняя стодневка!</quote>
Спасибо! Впереди еще много стодневок!
Отправлено: 22.12.2017 07:51
Всем привет! Для меня немного не удачно сложилась эта стодневка. С начало невралгия , сейчас вторую неделю лечу локоть и плечо. Плечо уже практически прошло а локоть еще болит сильно.Думаю еще минимум 7-10 дней. Всем удачи и дойти до конца!
Отправлено: 11.12.2017 11:41
Всем привет! Сегодня - половинки. Эта техника очень мне нравится .
Подтягивания 5х5
Приседы 5х10
Отжимания 5х10
Выпады 5х10
Планка 70 сек.
Всем удачи!
Отправлено: 08.12.2017 06:56
Всем привет!Сегодня без брусьев , не успеваю на работу!
Подтягивания (обычные) 6х5
Приседания (техника 3) 6х10
Отжимания (техника 3) 6х10
Выпады (техника 3) 6х10/10
Планка 70 сек
Всем удачи!