Отправлено: 16.03.2016 06:55
6х 8(А),10,10,10 + планка 1 мин 10 с
Отправлено: 15.03.2016 10:06
6х 8(А),10,10,10 + 1 планка 1 мин
Отправлено: 14.03.2016 08:33
Интересная статья. Спасибо! По самочувствию понял что сегодня смогу спокойно сделать обычный день тренировок - 6х8(А),10,10,10 + 1 мин планка. Что и сделал с большим удовольствием! Вечером - растяжка.
Отправлено: 13.03.2016 08:09
6 х 3,10,10,10,10
Отправлено: 12.03.2016 07:23
6 х 8(А),10,10,10+ 1 планка 1 мин
Отправлено: 11.03.2016 08:20
Всем привет! Сегодня добавил 1 круг.Самочувствие - отличное!
6х8(А),10,10,10 + 2 планки по 1 мин.
Отправлено: 10.03.2016 08:21
10-й день
5х 8 (австралия),10,10,10 + 2 планки по 1 минуте!
Отправлено: 09.03.2016 08:48
Приветствую! Все по плану 5х3,10,10,10 + пресс
Отправлено: 08.03.2016 07:04
Приветствую! Все по плану прошло.
5 х 8 австралия,10,10,10 + планка на прямых руках 1 мин + планка на локтях 1 мин.
Отправлено: 06.03.2016 08:58
<quote name=urga_vega post="237398">
Подтягивания на турнике. Техника выполнения. Биомеханика.
http://www.youtube.com/watch?v=qgN6R9SP0nw

Вот тут хорошо видно, как расположены мышцы и как что работает в момент подтягивания</quote>
Спасибо! интересно.
Сегодня решил сделать все по программе + растяжка, завтра отдых.
Отправлено: 05.03.2016 08:32
5 день - 5х 3,10,10,10
Отправлено: 05.03.2016 08:31
4-й день все прекрасно и по плану.
Отправлено: 03.03.2016 10:07
3-й день все нормально!
Отправлено: 02.03.2016 09:11
2-ой день 5х 8 (австралийских),10,10,10
Отправлено: 01.03.2016 17:02
Всех с 1-м днем весны и тренировки.! Все прошло на ура!