Отправлено: 02.04.2016 17:47
29 день тренила пресс, 3*25,и 2*10 отжиманий и делала лягушку на полу , и стойку у стенки
30 день только пресс, и отжимания
31 день отдых
32 (1апреля)отжимания, и акцент на стойку
33 день общая треня как всегда на износ прошла, на резинке сделала 2*4 выхода, отжимания 30 ,приседания 30,брусья 3*5, прес на вису, лягушки, и акцент на стойке.
Отправлено: 29.03.2016 09:22
27 был отдых Т к после долгого перерыва мышцы болели!
28 потренила!отжимания, подтягивание и приседания, и акцент делала стойке, делала лягушку пока по 15-20 сек, и у стенки понемногу стояла, пока ещё падаю, не понимаю как не выгинать спину и работать прессом когда стоишь на руках,пока как то так!
Отправлено: 26.03.2016 19:13
Я уже выздоровела!)но Спасибо за заботу!)
<quote name=Diletantka: post="242495">
Поправляйся! Придумала тоже, болеть весной...</quote>
Отправлено: 26.03.2016 19:11
26 день
УРА! Я потренила!)до этого я долго не тренила!(
Мышцы в ступоре, начну все с начала, большой перерыв, по этому я сделала
3*10 отжиманий, 3*5 отжиманий,30 приседаний, брусья 3*4, делала акцент на подходы для стойки, лягушки, и стойка у стенки-перекладины, ещё пресс покачала!Берегите себя и не болейте( Очень трудно восстанавливаться!(Буду тренить по максимуму, чтобы выйти на тот уровень с которого я начала болеть!
Отправлено: 19.03.2016 10:23
17 день болею(((
18 день стало полегче позанималась что смогла, приседание, и отжтманий.
19 день сопли, горло все ещё болею(((не смогу придти на треню(
Отправлено: 16.03.2016 10:20
13 день - отдых.
14-16 день приболела!(
Отправлено: 13.03.2016 10:02
12 день
Как всегда суббота, и как всегда хардкор.
Итак за 2ух часовую треню было сделано: 4 лягушки 2*15,1*30,1*35, 35 отжиманий,20 подтягиваний, и 19 брусья, и 30 приседаний , ещё работа над прессом.
Отправлено: 13.03.2016 09:55
11 день
Только отжимания и приседания.
Отправлено: 11.03.2016 12:48
10 день
Из за обстоятельств успела сделать только отжимание, и приседание!(
Отправлено: 11.03.2016 12:46
9 день
Занятия прошли тяжеловато, но я сделала 2*5-10-10-10
Отправлено: 11.03.2016 12:45
8 день был отдых ...по ряду своих причин!
Отправлено: 08.03.2016 16:11
7 день
Сделанно 2 круга 4 -10-10-10.тяжело, мышцы болят!(
Отправлено: 08.03.2016 16:07
6 день
Отдых после тренировки в субботу.
Отправлено: 08.03.2016 16:06
Я же девушка и мне надо 2 круга делать!) а по субботам я выкладыыаюсь по полной!)
Отправлено: 06.03.2016 00:07
Да,присоединюсь!)Очень было приятно и лично мне как новенькой, очень не ожидано!)😃 Спасибо ещё раз!)