Dealwish

ogrudkoWasD

Почему в базовом блоке нет отжиманий на брусьях?

Есть ли смысл их добавить в программу и каким образом (в дополнение к подтягиваниям, приседаниям и отжиманиям от пола или вместо отжиманий от пола) ? по идее нагрузка на те же мышцы что там, что там.

ogrudkoWasD

Пробовал делать исходя из информации в данной теме. Хват классический, темп средний.

Локти вроде как находились в одной вертикальной плоскости, ноги были прямые, плечи старался отводить назад. по ощущениям нагрузка пошла на пресс, предплечия, бицепс и трицепс, грудные + дискомфорт в пояснице (скорее всего спину выгибал, да и позвоночник у меня слегка кривоват), по ощущениям на широчайшие нагрузка пошла меньше всего.

В чем может быть моя ошибка и как это исправить?