Надо добавить подтягиваний, убавлять некуда дальше) Надо организму стресс дать, чтоб вспоминил, с какой лёгкостью те же круги сделал бы лет так 12 назад)
Жаль, что турник от брусьев далеко-можно либо австралийские, либо обычные подтягивания делать. А обычных пока два на максимум)
А контрольные занятия 20 мая... Отступать некуда

Думаю, пора создавать отдельную тему про бюджетные варианты инвентаря для воркаута и что-то подобное по питанию и витаминами) Антикризисные решения, так-сказать

Итого выгнал себя на мороз только сегодня- 3 января). На улице -17.Начал стодневку.
4 круга 5а-10-10-10. Самыми тяжёлыми оказались отжимания-4 круг делал отжимания с колен.
Разминка-бег 800-1000 м, обратно шагом, в конце лёгкой трусцой метров 400. Для себя понял,что пока воркаут и бег лучше разделить по времени.
Запас сил после 4 кругов остался чтоб дотащить себя до дома)

Сейчас перешли на спортивные занятия в спортивной же форме, если верить лейблам,то Найк) Может и есть части,куда это не пришло,но тенденция не заниматься в военной форме имеется. Питание сейчас аутсорсинговое, т.е. военные к приготовлению пищи не привлекаются. Ну как по мне, раньше было вкуснее) сейчас разнообразнее, блюда на выбор можно брать, много сосисок, пельменей и т.п., масло теперь 3 раза в день дают, а не 2,как раньше. А с физкультурой-нужно только желание, а возможности есть. В ВДВ, морской пехоте и подразделениях ГРУ ГШ точно физуха будет мощной, отдельно можно и не заниматься. В других частях все индивидуально, но спортивные городки и спортивные уголки в казармах есть абсолютно везде,инфа 100%.

Турник? В караулке?))) Зам.начальника штаба по службе войск наверное зря свой хлеб ел))

Сейчас армия-детский лагерь по сравнению с тем,что было лет 8-10 назад даже) да и за год службы особо дедовщина не расцветает, соответственно и иерархии такой не стало)

В любом случае главное-желание заниматься) вечером время есть всегда, если не в наряде стоишь. А так к начфизу в друзья лучше втереться-в сборную если попадешь,тренироваться будешь постоянно) А у нас артиллеристы постоянно тренят-ящики ворочают на боеприпасных складах) да и боевая стрельба заставляет попотеть!

В научную роту можно попасть, на сайте МО РФ инфа должна быть

Это ж сколько не дрыщи до армии едят,что худеют в войсках?)) А про 4000 ккал, это индивидуальный рацион питания, причём скорее всего боевой(в коробочках такой). И основная масса каллорий-шпик солёный)

Пожалуйста! Если есть вопросы по службе в армии, быту и т.п.-пиши в личку.

С девчонками в фитнес-центре не дадут тренироваться))) а турники, скамьи для пресса, брусья, гири, штанга и дистанция бега-все для вас)) у нас бойцы качаются, кто хочет. Главное желание!

Зарплата у солдата 2000 р, творожков особо не накупишь, да и негде обычно. Если ты разрядник, то начфиз может взять в сборную части и будешь гонять на соревнования. В любом случае, лучше проявить себя на спортмассах в воскресенье, начфизы берут на заметку тех, кто лучше других бегает и т.п.

Ленивая задница на мороз с дивана до сих пор не поднялась (( снова сходил в бассейн, 500 м разминка, 1500 м заплыв за 30.25 в 60-70% силы. Плывется гораздо легче, чем в первый раз. Далее метров 300 заминка

Когда занимался плаванием, вёл дневник тренировок. Когда заставлю себя встать с дивана и начать стодневку, тоже буду вести статистику. Насчёт дисциплинирования и мотивации согласен!

Я пока что в бассейне ФОКа. Думаю заниматься в Мулино на детской площадке возле Гвардейской, 11