Сегодня у меня отдых. Усталость тихонько накапливается. Планируют подтягивания заменить австралийскими.Намериваюсь убрать пока гири т.к. организм не успевает отдохнуть.
Я использую железо, правда не гири, а гантели, очень долго не получалось подтягиваться. Руки и спина слабые. Подозреваю, что выполняя просто австралийские подтягивания я бы до сих не подтягивалась, они слишком легкие, нагрузки особой от них не почувствовала. Делаю упражнения для спины, груди и рук через день+ программа стодневки, еще делала вис. Автралийские подтягивания делала с утяжелителями. Сейчас уже нормально подтягиваюсь. Но, мне кажется, индивидуально все очень.</quote>
Надеюсь железо поможет быстрее увеличить количество подтягивания. Буду заниматься без фанатизма т.к. зерез месяц времени будет мало.