Отправлено: 08.03.2016 20:45
День 8-й!
4*6-10-15-10.
С дыханием стало легче.
Отправлено: 07.03.2016 20:25
День 7-й!
Растяжка.
Плюс утром дал небольшую нагрузку в виде комбо отжиманий. 3*15
Отправлено: 06.03.2016 12:54
День 6-й!
4*6-10-15-10
Подтягивания обратным хватом.
Отправлено: 05.03.2016 22:32
День 5-й!
4*6-10-15-10.
С дыханием на последнем круге стало легче.
Отправлено: 05.03.2016 22:29
День 4-й!
Растяжка)
Отправлено: 04.03.2016 08:02
День 3-й!
Решил немного увеличить нагрузку.
4*6-10-15-10.
Кардио все также - последний круг на последнем дыхании.
Отправлено: 03.03.2016 12:31
День 2-й!
4*5-10-10-10.
Тренировка показалась сложнее: и в плане кардио, и тяжелее дались ноги.
Отправлено: 03.03.2016 12:27
День 1-й!
4*5-10-10-10.
Четвертый круг дался тяжело в плане кардио. И мешала накануне совершенная ошибка - за день до начала сделал в первый раз спартанские приседания 4*10 на каждую ногу.
Отправлено: 03.03.2016 12:26
Привет!
Наблюдал за 100-дневкой осень 2015. Наблюдал потому, что пришел на форум в середине сотни, да и сил особо не было. Немного привел себя в форму(турник + TRX, иногда брусья) и включился в весну 2016.
Отправлено: 03.03.2016 12:07
<quote name=WasD post="235979">
На самом деле ноги 2 раза идут потому что большинство людей ведет сидячий образ жизни и реально надо тренировать нижнюю половину тела)</quote>
А я реально надеялся что это связано с тестостероном, который ускоряет процесс набора мышечной массы.😁
Отправлено: 03.03.2016 08:30
Расскажите, почему в базовом блоке 2 одинаковых упражнения на ноги?
Отправлено: 25.02.2016 15:27
м.Старая деревня😃
Отправлено: 30.11.2015 21:13
<quote name=WasD post="220529">
Нет, я смотрел видео, но задолго до ваших строчек (если помните, 1,5 года назад оно было в этом посте), с тех пор поумнел.</quote>
В том посте, насколько я помню, про бактерии и не было ничего. Хотя могу ошибаться. Уже не проверишь...

<quote name=WasD post="220529">
Бактерии - это дословная цитата Жданова, если вы адепт, то должны соглашаться со всеми его словами и верить в бактерий, иначе вы уже не адепт. Так что мы связывали вас со Ждановым, а не с Торном.</quote>
Вы меня с кем то путаете, я здесь никому и ничего не должен...
И опять вы меня называете адептом. Я обозначивал, что я адепт? Смотрю местные форумчане любят домыслы.


<quote name=kiss post="220565">
во первых жданов продает методику улучшения зрения,которая заведомо не работает.Он шарлатан.</quote>
Как принято здесь: Доказательства есть?
Отправлено: 27.11.2015 12:24
<quote name=worXx post="220432">

Паясничать - от слова паяц(pagliacci - шут с итал.)
Чё ты как прям не из Петербурга..</quote>
Очепятка.
Отправлено: 27.11.2015 12:03
<quote name=Tachkin post="220420">
<quote name=Lakich post="220417">
Для вас это лишь небольшая трата времени.</quote>
Я против траты времени.
Про русов это хорошо. Я всегда говорил, что мы должны вернуться к истокам и признать, что язычники!
Я выбираю правду! Я выбираю свальный грех в ночь на Ивана Купала!!</quote>
О, здорово. Я не сомневался, что вы появитесь сегодня и продолжите пАясничать. Продолжайте, это поднимает мне настроение🤓