Pokonq

Вопрос, три года не занимался вообще, сейчас начал востанавливать результаты, подойдет ли эта программа для старта? По мимо этого каждое утро отжимаюсь и на работе делаю либо несколько сетов на турнике, либо пирамиду. Стоит ли начинать? Заинтересовала программа потому что разные упражненея, сам я занимался только на турнике, ни пресс ни ноги не качал.