mishashilov
Дневники тренировок
100
mishashilov[22.05.2016 15:40]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Nick1123
Nick1123
Красногорск
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
maksl
maksl
Краснодар
KarribaYarriba
KarribaYarriba
Москва
field
field
Москва
Slipkote
Slipkote
Рязань
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 19.04.2016 10:19
50 день.
Сегодня сделал круговую тренировку с задержками 1-2 сек. в упражнениях.
Разминка. 6 кругов: 5-12-12-12. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 18.04.2016 21:33
49 день, часть 2 - вечером ещё позанимался йогой. Думал для растяжки, а получилось хорошее занятие на физуху)
В теме: 100
Отправлено: 18.04.2016 10:42
🤓
Отправлено: 18.04.2016 09:15
49 день. Размялся, сделал пробные 3 подтягивания, 6 отжиманий и 10 приседаний.
И через минуту подвёл промежуточный итог: теперь удаётся сделать 8,5 подтягиваний, было, вроде, 6. По отжиманиям изменений нет, как было 30, так 30 и осталось. Приседаний смог сделать в 2 раза больше, было 60 (или 50), сделал 120.
Вес приметно тот же 71,6.
В теме: 100
Отправлено: 17.04.2016 19:39
47 день. Разминка. 6 кругов: 5 (2,4,6 круги делал с задержкой на расслаблении по 4 сек, получилось по 3 раза)-12-12-12. Заминка.
48 день - йога для растяжки и расслабление.
В теме: 100
Отправлено: 15.04.2016 11:30
45 день -выходной.
46 день. Разминка. 6 кругов: 5 (4, 5 и 6 круг по 3 раза)-12-12-12. Заминка. Подтягивания сегодня делал с задержкой 4 сек. на расслаблении - совсем другие ощущения и меньше повторов получается сделать.
В теме: 100
Отправлено: 13.04.2016 11:34
44 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 3)-12-12-12. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 12.04.2016 11:12
43 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 3,5)-12-12-12. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 11.04.2016 09:08
42 день. Разминка. 6 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 10.04.2016 15:07
40 день. Разминка. 5 кругов: 5-12-12-12 + один полукруг 3 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.
41 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12 + один полукруг 4 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.

В теме: 100
Отправлено: 08.04.2016 11:37
38 день сделал днём отдыха.
39 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 3 подтягивания и 12 отжиманий. Заминка.
+вечером сходил на йогу, таким образом добавив тренировку на растяжку.
В теме: 100
Отправлено: 06.04.2016 14:57
37 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 05.04.2016 09:11
36 день. Разминка. 5 кругов: 5-12-12-12 + один полукруг 6 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 04.04.2016 10:54
35 день.
День отдыха и день растяжки в эту тренировочную неделю у меня уже был, поэтому сегодня обычная тренировка.
Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 03.04.2016 13:27
34 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 4,5)-12-12-12 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 12 отжиманий. Заминка.
В теме: 100