Для души... глаз.. мозга...)))
И так буду забрасывать понравившиеся фильмы, вернее запомнившиеся из огромной массы )
1)Букшоп
2)Ты не ты
3)По половом признаку
4)Карл и Берта Бенц рождение автомобиля
5)Морис Ришар
6)Дворецкий
7)Поллианна
Если только
9)Хайди
10)А вот и она
11)Семейка Джонсов..

День 14,сегодня буду делать все крайне правильно и крайне медленно.... Заметила, так тяжеловато, очень вначале... Но потом от излешней скурпулезности качество.... Взлетает на порядок, а за ней и количество подтягивается....
Снова принялась за чтение... Хаха, как детской литературы(надо))), так и тематической для души)))
Вообщем не верю пока сама себе, что не буду пропускать дни отчётности....)))
Инфопост о питании: важный момент в изменении себя, стиля и образа жизни....

И так сколько же дней я не записала.....!???))
Пишу 10 октября в субботу, очень интенсивно занималась. Помимо кругов🥰... Ряд упражнений на поясницу, спину и ещё... На ягодичную область:upside_down::upside_down::laughing::laughing::laughing:. А что, серьёзно...
И так затем халтурила, честно( а что себя не обманешь, затем тренировка в обычном режиме. Но тяжеловато, боюсь медленных подходов, чессстное слово... В ту сотку лень как то делать, а сейчас прям лень зайти и написать отчёт.... Вот даже когда хорошо позанимаюсь, думаю сейчас напишуу:потешу своё самолюбие, но лень "говорит" вечером... Мурмурмур))))
Ответ:Ннадо бороться с ленью, мать её за ногу)))

7 и 8 октября выходные дни... Либо пан либо пропал...))
На этой неделе остался 1 день растяжки и 5 рабочих дней... В смысле тренировочных))) приду и домашнюю тренировку устрою))
Разминка
4 подхода
2-6-6-6...
Ещё добавлю 2 - 3 раза к тренировочных дням дополнительные упражнения

День 6
Решила с утречка:
Разминка
4 подхода
Прибавила и того:
2подтягивания и
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
Выполнила, решила зайти в инфопосты:блинчик!
Сегодня же растяжка должна быть...))
Ну да ладно:завтра отдых дам себе, а потом снова... В целом неделя легонькая была,... Да и растяжечки минимальную делала...)))
Ннадо: перечитать все инфопосты за неделю))

День 5
Пошла тренироваться))
1-2-2-2 -/4 подхода
завтра буду прибавлять.

День 4 пройден, ещё утром выполнена тренировочка, в том же ритме 1-2-2-2

3 день пройден
Разминка легкая
Тренировочка 4 подхода 1-2-2-2
Но через 30- 40 минут после ужина,поэтому тяжеловато при подтягиваниях. Такое ощущение что я не лань, а слон)))



Мои ожидания по окончании стодневки:
1)полноценных 15 подтягиваний(нереальная для меня планка, тем лучше))
2)Вес 58-59кг,не потяжелеть)))
3)подтянуть мышцы
4)животик привести в форму))
5)спина:красивая ровная осанка(а не как у горбуна Квазимодо из Нотр-дама)))
6)укрепить поясницу
7)улучшить общую растяжку(в первую стодневку была счастлива от прогресса,а сейчас снова "да здравствует" волшебник изумрудного города)))
и даже если многое из этого не выйдет, я все равно молодец)))) :grinning:
:upside_down::upside_down:

2 день пройден
Получше размяться нужно))

И так. Дала своему организму до конца восстановиться после болезни. Тренировки начала сегодня. С простого1-2-2-2.
Так буду неделю заниматься. И как раз самые трудные тренировки придут на новогодние каникулы. Жеваный крот))) бррр.... 🥺:confounded::triumph::cry:🥴
На сегодняшний день ничего сложного :легко))

Не знаю я :началась стодневки или нет, не вижу нигде новости о начале новой стодневки!? :face_with_raised_eyebrow:
Где-то в ленте стодневки пишут второй день и фотка))
Будем считать так:
1 день (вчера) - выходной
2 день - тренировка
(Вечером приду и потренируюсь). В выходные ходила на воркаут площадку, стала выполнять полноценные подтягивания(:face_with_hand_over_mouth:в моем случае:до конца опускаю руки, до этого в локтях сгибала (локти параллельный полу были), дальше мммм... ))) ну и плюс пробежка)). Все хорошо))

Вчера сделала те же круги, только 4 подхода.
Да разминка ещё.
Больше ничего не делала, так как накануне сделала экспресс упражнения на все тело(бодренько так))) теперь все тело (ну почти все) ломает. Возвращение железного дровосека))) 🥺
Сегодня тоже буду(в смысле круги выполнять) , но попозже. Да ещё приболела немного, поэтому все делаю в домашних условиях. Всем добра и здоровья:blush:
Круть, увидела упражнения для запястий, понравились буду периодически выполнять. Так как по причине.... В последние дни выполняю почти ежедневно упражнения для укрепления голеностопа.

Треня после доооолгого перерыва
Разминка жаркая
3 подхода кругов
2 подтягивания
5 приседаний
5 отжиманий
5 приседаний

Не буду писать свой дневник до новой сотки, тренить буду без дневника... :upside_down: