Tachkin

Мы просто разное под креативом понимаем.
Если кто то что то сделал до тебя, то твое неумелое творчество -не креатив (не созидание). Это лишь повтор, китайская подделка, которая мало того, что никому не нужна, так еще и засоряет сеть.
Креатив это то, что еще никто не сделал до тебя: думай мысль глубже, чувствуй дальше, смотри четче и каким бы аццким высером ужасным образом не было оформлена твоя мысль найдутся те, кто поймет и оценит (и те кто оформит в фантик и слюду). Это будет созидание (креатив от "create" - создавать).

Вот и красиво написал и пафоса добавил и видно, что над вопросом думал..... Что то глаз скребет, как будто ресница попала и никак достать не могу.
Мысль. Основная мысль мне не нравится.
"Сделай сам. Как угодно плохо, но сам."
В чем тогда созидание информации? Что ты привнесешь в эти миры и пространства кроме своей тусклости и невозможности креатива? Если уже кто то сделал лучше?
Поднялся мыслью на ступень с кем то, кто давно ушел вперед? Повод для гордости или КГ/АМ?

asprentida, спасибо, солнц, за поддержку )))
Сейчас только горло дает о себе знать, да аллергия разыгралась на всю химию, что съел за последние 4 дня. Дал себе еще сегодня на восстановление, завтра буду пробовать входить обратно в ритм.

День Х:
Не Икс, а именно Х
Четверг, пятница, суббота, воскресенье.
Отличный отдых с подогревом.
Подогревался за счет себя же до 39,3 в среднем.
Отлично провел время. Сегодня на работе, вроде пока жив.
Пропущу еще понедельник, так что 3 дня пропуска и отставания
Но все равно закончу!!

Попробуй "Ctrl+Alt+↓" будут отжимания

На лавке явный НЛО-шник изображен: мало того, что у него шеи нет, так на виде сверху у него плечевой сустав крепится 2-мя палочками к ушам!

День 78:
5-я техника. Решил снизить все в 2 раза для проверки.

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 3/6/6/6/6
круги 1:15/1:15/1:14/1:13/1:13/1:10
отдых 1:00/1:04/1:01/1:00/1:02
Итого 12:27

- заминка суставная гимнастика, статическая растяжка. Минут 15-20.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 20%
отжимания 25%
приседания-выпады 20%

Нормально. Могу больше (странно если бы не мог с такими показателями). Из минусов дурацкий турник, который крутится. И забились ноги в выпадах. Итого на сегодня подтягивания буду делать 4, приседаний можно пока 10, отжиманий 8, выпады не меняю. На след тренировку схема 4/10/8/6

Уже начал задумываться организовать нормальную площадку во дворе: самому заниматься не отходя от дома далеко и соседи может подтянутся. Лазаю по площадкам тут на сайте, выбираю хорошие варианты.

По самочуЙствию ))
Предположим, что мотивирующий стресс для мышцы происходит при 70% нагрузки. Для закрепления надо создать за тренировку 5-7 стрессовых периодов. Получается лесенка: 70% нагрузки, отых до 60% восстановления, потом стресс 70%.....
Как выигрыш: экономия времени и отсутствие перетрена ))

О подходе говоря и максимум от подхода имелл ввиду рыцарь сей!

Имелось ввиду по 70% от возможного в подходе, а не от максимума вообще. Пересчитывай

День 77:
Не решился делать 4-ю технику сразу на все, так что подтягивания 1-я, все остальное 2-я. День отдыха и расслабона ))

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 6/12/12/12/12
круги 2:32/2:33/2:43/2:50/3:03/3:07
отдых 1:00/1:00/1:12/1:04/1:31
Итого 22:38

- заминка суставная гимнастика, статическая растяжка. Минут 15-20.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 5%
отжимания 15%
приседания-выпады 25%

Подтягивания последние 2 делал негатив. Отжимания тяжело было. Ноги после предыдущего дня не отошли... Нормально зарядочка прошла))
Мне постоянно кажется, что я в экватор больше делал, чем сейчас. После трубо-блока проверим))))

А на выпады видео нет? Что то я слишком много вариантов придумал, что бы они все правильные были ))

Если говорить про здоровое именно питание, то только коктейль после тренировки: в блендер яблоко, банан, груша, молоко (50-100), 200г творога, молотый красный перец, мускат, корица, сахар. Получается около литра вкусной жижи)) Баланс не считал, но творог лучше жирности 3-5 по вкусу.

Если просто про блюда, то мне очень нравится мясо (обычно говядина или свинина) по восточному с овощами и стейк (обычно мраморная говядина или свиная шейка). Стейк с кровью, средней прожарки.
Как по восточному готовить писать? Просто не очень здоровая еда уже)) Просто вкусная)))

День 74:
(правка от 10.12) он был. Я тренил. Только я про него забыл совсем почему то.... В каком то коматозе был явно....
День 75:
Пропустил. Был на ДР.
Пришел домой не поздно, но не смог:
Размялся, подготовился.... сделал подход и пошел спать.
День отдыха, стал-быть.

День 76:
Итак 4-я техника ноги. Причем и присед и выпады. Я ж крут

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10/10
круги 2:41/2:35/2:35/2:33/2:51/2:36
отдых 1:00/1:01/1:01/1:04/1:07
Итого 21:05

- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 15-20.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 20%
отжимания 30%
приседания-выпады 10%

Тяжело так резко ноги увеличивать. В подход до жжения доходил в квадрицепсе на последних 2 кругах.