День 1.

Погнали, чо?
4 км + (1-2-2-2) на 4

Краткий отчет.

Увеличилось число повторений, особенно в отжиманиях. Плюс к этому почти "безболезненно" прошел уход с тренировок по триалу, нагрузка стала поменьше, но благодаря программе я не расклеилась. Появилась ужасная привычка каждое утро заниматься.
Из минусов: несколько постов действительно сложно понять. Может, стоит их хотя бы разбивать на меньшие с более подробным описанием "для чайников"?
Как вывод: спасибо, ребят, вы молодцы, мотивируете работать над собой.