Barkas

День восьмой, 4*5-10-10-10

День седьмой, 29 сентября. Работал. Дал себе отдохнуть.

День шестой, 28 сентября.Работал. Дома оказался в 22-30. Тренировка в 22-45 4*5-10-10-10

День пятый, 27 сентября. Тренировка вечером 4*6-11-11-11
Думаю, это не слишком хорошо, ведь не ем почти после тренировки, так чай и сладкое маленько. И спать.

День четвертый, 26 сентября. Сегодня выходной. Немножко добавил
4*6-11-11-11
В последнем повторении подтянулся семь раз. Вчера побаливало колено во время приседаний. Сегодня размялся и все ок. Продолжаем

День третий. Утром не успел провести тренировку, соня... Тренировался вечером, после работы. 22-45. Сделал 4*5-10-10-10

День второй, 24 сентября. Работаю с 8 до 22. Тренировку провел дома до завтрака. 4*10-10-10. Потом еле запихал в себя еду... Но на работе бодряком, хоть и поспал маловато

День первый, 23 сентября. Был дождь, делал упражнения дома.
4*5-10-10-10. Накануне ходили с товарищем на стадион, делали по три подхода на турник и брусья, плюс рукоход, плюс бег три круга по 400м.
После вчерашней нагрузки было сегодня тяжеловато. Не хватает минуты между кругами, чтобы восстановить дыхание.

Первая стодневка_! Данный сайт обнаружил в середине этого лета. Собственно, всегда была тяга к подтягиваниям, отжиманиям на брусьях, в общем ко всем упражнениям с собственным весом. К началу стодневки подтягиаюсь и отжимаюсь на брусьях по пятнадцать раз. Делаю подъем перевороты, выход силой на одну. Хочется прибавить в массе, подкачать ноги, научиться делать чистый выход силой на 2)) Тренироваться собираюсь по возможности на школьном стадионе у дома.Есть шведская стенка с турником и брусьями в квартире. Планирую дойти до конца_!